改善BB的睡眠 只要這四步

睡眠對寶寶有著至關重要的作用。 只要睡眠品質好， 那麼寶寶們的長勢就會好。 那麼做為爸爸媽媽的我們， 有應該怎樣提高寶寶的睡眠品質呢？其實除了寶寶自身的因素之外， 還可以通過很多方式去改善。 比如白天的活動、睡前的活動、睡眠的環境， 睡眠的習慣等等。

1.白天活動不刺激

帶孩子的媽媽或者家人都知道很多寶寶有時候晚上睡覺會突然大哭， 或者很難入眠。 這都和寶寶白天的活動有關係。 比如寶寶白天玩的太興奮， 或者受到了某些驚嚇， 情緒波動過大。 所以如果要提高寶寶的睡眠品質，

2.睡前活動要溫馨

睡前的活動對寶寶的睡眠品質起到重要的作用， 比如搖籃曲， 童話故事， 親子間的溫馨小遊戲等等。 搖籃曲有助於寶寶大腦輕鬆， 呼吸趨於平穩， 讓寶寶自然入眠。 童話故事可以吸引寶寶的注意力， 讓寶寶不知不覺就進入睡眠狀態。 親子間的活動可以讓寶寶感到愉悅， 輕鬆， 安心的進入夢鄉。

3.睡眠習慣要正確

良好的睡眠習慣也有助於寶寶的睡眠品質， 比如規律的睡眠時間， 寶寶單獨入睡。 很多寶寶依賴媽媽， 需要陪睡， 甚至需要哄睡。 正確的睡眠習慣應該是寶寶一個人睡， 媽媽可以和寶寶同房分床睡，

4.睡眠環境要安靜

睡眠的環境對於寶寶的睡眠品質起到非常關鍵的作用。 很多媽媽認為寶寶晚上睡覺會踢被子， 所以給他穿很多的衣服睡覺， 其實這是錯誤的， 這會影響寶寶的睡眠品質， 同時影響寶寶的健康。 舒適的環境， 比如適宜的溫度、濕度， 柔和的光線， 寶寶睡覺晚上不宜開燈， 臥室應當保持安靜， 臥室的環境要保持通風， 乾淨衛生， 溫馨的臥室環境也有助於寶寶有好的睡眠品質。