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改善孕吐別吃辛辣油炸食物

問:懷孕兩個月, 嘔吐很厲害, 一點食欲也沒有, 有沒有什麼方法可以應對這惱人的孕吐?

答:如果很長時間沒有吃東西孕吐會更為嚴重, 這是體內血糖含量降低造成的。 所以只有調整飲食習慣和生活方式, 才有可能改善孕吐。 可以在早晨起床之前先吃點東西, 在白天堅持每隔兩三個小時就吃點零食。 要避免辛辣油炸的食物, 多吃全麥、水果和蔬菜, 多喝水。 含薑的飲料、不含酒精的啤酒、茶、餅乾、口香糖等對某些孕婦也有一定的效果。

此外, 清晨不要太急著起床, 不然會加重反胃, 衣服穿得寬鬆些, 不要壓迫腹部;要注意休息,

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儘量放鬆, 疲憊或壓力都會使孕吐症狀加重。

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