孕婦在妊娠後， 隨著子宮的逐漸增大， 下腔靜脈會受到壓迫， 使下肢靜脈血液回流受阻， 從而導致足背、小腿等處發生水腫。 尤其是妊娠中後期， 孕婦的下肢水腫現象更為嚴重。 一般情況下， 孕婦經過充分休息， 水腫可以完全消退。 改善妊娠水腫的方法很多， 可以通過按摩的方法得到調節和改善。
按摩選穴：委中穴、太陽穴、攢竹穴、承漿穴、天突穴。
委中穴位於膕橫紋中點， 當股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。
太陽穴位於穎部， 當眉梢與目外眥之間， 向後約一橫指的凹陷處。
攢竹穴位於面部， 當眉頭陷中， 眶上切跡處：
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承漿穴位於面部， 當頦唇溝的正中凹陷處。
天突穴位於頸部， 前正中線上， 胸骨上窩中央。
按摩步驟
步驟一：孕婦仰臥在床上， 雙腿屈曲， 按摩者將雙手中指疊放按壓于孕婦左腿的委中穴， 每間隔2秒鐘按摩1次， 直到穴位稍有疼痛感為止。 採用相同的按摩方法按摩右腿相同穴位。 接著， 按摩者用拇指從左腿小腿肚(腓腸肌部位)下方開始用適當的力度向膕窩充分按摩， 每次按摩間隔2秒鐘， 直到局部發紅、發熱。 另一條腿的相同部位按摩方法相同。
步驟二：孕婦保持仰臥的姿勢， 用濕熱毛巾敷面部3分鐘。 接著， 按摩者用雙手拇指分別抵住孕婦兩側的太陽穴， 並且用示指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉32次。 然後用拇指輕輕按壓承漿穴，
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育兒網小提示：
①按摩委中穴可以促進靜脈血液的流動，
減少液體在細胞中的聚積。
②在按壓天突穴的時候不要過於用力。
在按摩的時候可以播放一些舒緩的音樂。
③做完按摩之後，
最好進行一下全身的放鬆體操運動。
