貧血、頭暈總是聯繫在一起， 在孕期， 孕媽媽們也會經常討論這個問題， 民間也有很多偏方能治療貧血， 至於管不管用， 可能還要看個人的體質了。
貧血、補血是孕婦們很愛分享的話題， 然而， 日常生活中有一些習以為常的補血偏方對孕婦來說是不好的， 下麵一一為孕媽們解析孕婦3大補血陷阱。
孕媽咪在懷孕期間， 如果經常出現頭暈臉色蒼白等症狀， 就很可能已經有了貧血徵兆。 這個時候， 媽媽們一定要注意補血。 那麼， 孕婦應該怎麼補血呢?孕婦補血容易跑進哪些誤區?
補血陷阱一：動物肝臟膽固醇太高了，
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錯。 對於孕媽咪來說， 適量的膽固醇是體內很多與胎兒發育有關激素的原材料， 也是人體必要的營養。 肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素並不比別的臟器高多少， 甚至遠低於骨髓中的重金屬量， 所以不必為此過於擔心。
補血陷阱二：貧血是很常見， 不會影響胎兒
錯。 貧血會使孕婦的血液攜帶養料和氧氣的能力下降， 嚴重的話會影響胎兒的營養吸收。 一般新生兒不至於貧血， 但體內鐵的貯備會比正常的新生兒少， 在出生三、四個月之後， 吃母乳的嬰兒也可能會貧血， 免疫力會下降， 一不留神就可能會出現感冒發燒等情況， 讓父母們心疼不已。
補血陷阱三：查出貧血， 多吃紅棗赤豆湯就行
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錯。 很多人都會煮上一大鍋傳統的紅棗赤豆湯， 或是血糯米等食物， 天天吃。 這真的是補血最好的方法嗎?其實， 紅棗、赤豆、血糯米、黑木耳確實是植物性食品中含鐵量較高的， 長期食用對貧血有一定的調理作用， 但植物中的鐵吸收率遠遠低於動物性食物。
孕媽咪補血三種水果精選
草莓
草莓含有豐富的維生素C， 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍， 這對孕婦也大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。 同時因為草莓含鐵， 還可以有效地預防孕婦貧血。
櫻桃
櫻桃正是補血固腎強精的果品。 其中櫻桃雖然嬌小玲瓏， 鐵質含量卻是果中之冠， 所以說它能補血， 一點也不假。 素患貧血、血色素低或須壯陽火的人，
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葡萄
葡萄， 同樣能養血固腎， 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。
孕媽咪補血湯精選：鯽魚補血湯
原料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
製作方法：
1。 鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。
2。 將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。
3。 紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。
4。 水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘， 再轉文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮30分。
健康提示：
鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
孕媽咪補血粥精選：牛乳粥
原料：鮮牛奶250毫升， 粳米60克，
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製作方法：
1、將粳米淘洗淨， 砂鍋中加水適量， 微火煮粥， 煮至米汁稠粘為度。
2、將鮮牛乳放入煮熟的稀粥中， 再燒沸。 放糖調勻， 即可取食
健康提示：此美食可輔助防治妊娠貧血。
貧血可不能放任不管， 孕媽快試試以上的食譜吧。
