食物多變化， 改善偏食行為
改變食物的外觀
許多孩子因為之前的經驗， 一旦覺得某種食物難吃， 下次就不願意再加以嘗試了。 此時爸爸媽媽不妨化有形為無形， 讓孩子在不知不覺中將該食物吃下。 好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀， 再加入其它食物一起烹調。 例如：對不愛吃蔬菜的孩子， 媽媽可以試著將高麗菜、韭菜， 剁碎與碎肉攪拌均勻， 與孩子一起包水餃、餛飩或做成珍珠丸子;在漢堡內中加入少許的胡蘿蔔， 洋蔥;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米濃湯：苜蓿芽、蘋果，
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變、變、變
同樣的食材變換不同的烹煮法、運用多樣化的組合， 在菜色的顏色、口味上作調整， 讓小朋友覺得新鮮有趣， 也更具吸引力。 如：將大力水手喜歡的蔬菜變成好吃的菠菜炒蛋：不討好的青椒， 改成酸酸甜甜的咕啫肉;小黃瓜、胡蘿蔔、芹菜切片、切絲， 加上切碎的蛋白， 再拌上美乃滋， 就成了一道爽口的沙拉了!將起司加熱沾著麵包或水果吃， 不也很特別嗎?
可愛障眼法
在菜色上做點裝飾， 吸引小朋友的興趣。 譬如：將炒飯加入青菜、蕃茄醬作點顏色變化， 用模型或蔬菜把飯裝點成Kitty貓或比卡丘;把菜擺飾成花朵的形狀;或將蔬菜切成可愛又可用手抓取的形狀等，
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去除特殊的味道
有一些味道較強烈的食物， 如：青椒、紅蘿蔔、羊肉、海鮮類雖然營養， 卻得不到孩子的青睞。 所以， 作為媽咪的你不妨多花點心思改變烹調的方式， 如：加檸檬或薑片去魚腥味、處理青椒時， 不僅要把內部清洗乾淨， 還要記得用水泡過哦!
愛上新口味
孩子大多對新食物產生排斥， 所以第一次接觸可是相當重要喲!因此， 讓新食物搭配孩子喜愛的食物一起出現;當孩子肚子餓時， 新菜色要先上， 以提高接受度;勿在小朋友生病時介紹新食物;而且家人要加以配合食用來鼓勵孩子嘗試的意願。
選用色彩鮮豔、圖案可愛的餐具：
把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中，
