改善寶寶食欲的6個方法​ 寶寶開胃食譜推薦

一到酷暑， 寶寶的胃口就大大降低了， 再加上寶寶容易出汗， 容易流失水分和一些營養素， 更糟糕的是， 很多原本白白胖胖的寶寶都開始明顯消瘦了呢！都是夏天惹的禍呀！

改善寶寶食欲的六個方法

1、少吃多餐， 以清熱解毒、易消化的食物為主

夏季是寶寶腸胃的脆弱期， 容易消化不良， 甚至吃壞肚子。 這個時候要切忌暴飲暴食， 可少吃多餐。 此外， 適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱， 增進食欲。

2、遠離含糖飲料， 節制冷飲和甜品

糖分是天然的食欲抑制劑， 它能很快被血液吸收， 讓人一下子覺得飽了。

過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲， 會讓孩子天天感覺吃不下， 並由此形成惡性循環。

3、補充高效營養素

在過渡期間， 可以從適量補充高效營養素著手， 選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質製劑， 比如在30多種營養素的基礎上添加了合生原（益生菌+益生元）高能營養素小安素就是個不錯的選擇。

4、養成良好的進餐習慣

進餐要定時定量， 同時要注意食物的色、香、味、形， 創造進餐時的安靜愉快氣氛， 這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

5、適當補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”， 它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解， 幫助孩子消化吸收。

6、增加運動量

千萬別讓寶寶成為“沙發土豆”哦。 在夏天清晨和傍晚的時候， 還是要讓寶寶到戶外運動一下， 比如游泳和騎自行車等。

夏天寶寶開胃食譜

1、牛奶蛋

原料：雞蛋1個， 牛奶1杯。

制法：將雞蛋的蛋黃、蛋白分開， 把蛋白抽至起泡， 待用。 在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖， 混合均勻， 用微火煮一會兒， 再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。 注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

營養：此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素， 這些是嬰兒生長必不可少的營養素， 可促進大腦、骨骼的發育， 適宜10個月以上嬰兒食用。

2、花豆腐

原料：豆腐50克， 青菜葉10克， 熟雞蛋1個， 澱粉10克， 精鹽、蔥姜水各少許。

制法：將豆腐煮一下，

放入碗內研碎;青菜葉洗淨， 用開水燙一下， 切碎後也放在碗內， 加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。 將豆腐泥做成方場合菜， 再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面， 放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。 菜的口味不宜過鹹， 以利嬰兒食用。

營養：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。 豆腐柔軟， 易被消化吸收， 能參與人體組織結構， 促進嬰兒生長， 是老少皆宜的高營養食品， 雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂， 對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。