改善新生兒睡眠品質三大學問

如果要說新生兒有什麼興趣， 那說他們的興趣之一是睡覺一點也不為過。 據統計， 新生兒一天要睡16個小時甚至更多， 隨著寶寶漸漸長大， 他們所需要的睡眠時間將會越來越少。 其實寶寶睡覺是“暗藏玄機”的， 裡面可是有大學問， 各位爸爸媽媽又知道多少呢?

學問一：新生兒睡覺向枕頭說NO

保健專家就提醒各位媽媽們：不要給新生兒用枕頭。 這是因為：

1、新生兒的脊柱是直的， 尚未形成生理彎曲， 平躺時， 其背和後腦勺在同一平面上， 不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕;

2、新生兒的頭大， 幾乎與肩寬相等，

平睡、側睡都很自然， 不需要枕頭;

3、新生兒的頸部很短， 頭部被墊高了， 反而很不舒服， 並且容易形成頭頸彎曲， 影響新生兒的呼吸和吞咽， 甚至導致意外。

那什麼時候可以給寶寶使用枕頭呢?

如果個別新生兒有溢奶或吐奶的現象時， 可將上半身略墊高一些， 或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3釐米高當作枕頭用， 以防吐奶。 嬰兒長到三四個月時， 其頸椎開始向前彎曲， 這時睡覺時可枕1釐米高的枕頭。 等寶寶到了七八個月開始學坐時， 嬰兒胸椎開始向後彎曲， 肩也發育增寬， 這時孩子睡覺時應枕3釐米高的枕頭。

Tips：枕頭過高、過低都不利於寶寶睡眠和身體正常發育。

專家教你如何改善新生兒睡眠品質

學問二：挑選寶寶被褥有講究

新生兒出生後頭七天，

往往是睡眠時間長於醒著的時間， 醒著時， 也多半是在小床上渡過， 因此， 被褥的好壞是很重要的。

新生兒的被褥應單獨準備1-2套， 適合於小床使用， 被子應選用淺色全棉布或薄絨布來制做， 棉胎應用新棉花， 因舊棉花不保暖也不衛生， 最好不使用舊棉胎改制。 棉被不宜過厚過大， 一般每條一斤左右即可， 大小應與小床的大小相適應， 需準備兩條， 便於洗換， 隨季節變化而增減， 春秋季節可蓋一條， 冬季蓋兩條。 也可準備2-3床小被套， 最好是用全棉布制做， 便於換洗。 有條件的話， 再準備兩條小童毯， 隨氣溫變化相應增減， 因毛毯較薄， 保暖性又好， 也可在媽媽給新生兒餵奶時使用， 可使母嬰之間較為密切接觸， 做到正確哺乳的體位姿勢。

學問三：寶寶的健康睡姿

讓新生兒採取什麼樣的姿勢睡覺最好呢?

在正常情況下， 大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢， 因為這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆， 對新生兒的內臟， 如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。 但是， 仰臥睡覺時， 因舌根部放鬆並向後下墜， 而堵塞咽喉部， 影響呼吸道通暢， 如再給新生兒枕上一個較高的枕頭， 就會更加加重呼吸困難， 此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。

提醒各位媽媽， 最好不要採用俯臥位睡覺， 因為這個時期的新生兒還不能抬頭、轉頭、翻身， 尚無保護自己的能力， 因此， 俯臥睡覺容易發生意外窒息。 另外， 俯臥睡覺回壓迫內臟， 不利於新生兒的生長發育。

由於新生兒的胃呈水準位，

所以新生兒吃奶後容易溢奶， 嚴重的可以將溢出的奶汁吸入氣管中而發生窒息， 因此， 對這些新生兒在餵奶後， 可讓新生兒右側臥， 在0.5-1小時後， 即可平臥。

看了各種睡眠學問之後爸爸媽媽一定有了更深一步的瞭解。 睡覺對於寶寶來說是十分重要的， 如果這個過程中處理不當甚至對會對寶寶造成傷害。 各位爸爸媽媽， 你們知道了寶寶睡覺這件小事有多重要了吧。

新生兒的墊子也非常重要。 小床上的墊子不能太軟， 最好用舊棉胎折疊起來做成床墊， 上面再鋪一層薄的棉胎就可以了。 因為新生兒骨骼較柔軟， 正處於發育生長階段， 如果床墊太軟， 如用過軟的彈簧床墊或海綿墊， 可使寶寶的脊柱經常處與彎曲狀態，

而容易引起脊柱變形， 甚至發生駝背， 並且不利於新生兒活動， 影響骨骼、肌肉的發育。

Tips：新生兒的床單， 最好採用全棉製品， 要比小床大一些， 四周可以壓在床墊下面， 不至於話動時將床單踢成一團。

小編總結：新生兒的睡眠大有學問， 為了寶寶的健康成長， 家長們一定要密切關注新生兒的睡眠品質， 在使用床上用品上也要以安全舒適為主。