提到產後恢復， 大家首先想到的肯定是身體恢復， 繼而是身材恢復。
但產後新媽咪們， 也千萬別忘了皮膚護理， 經歷生子大關， 不僅身體耗損嚴重， 皮膚也很脆弱， 會出現各種各樣的問題：黃褐斑、孕斑、皮膚無光晦暗沒有彈性， 甚至皺紋瘋長……怎麼辦？遠離、改善產後斑斑點點， 恢復皮膚孕前嬌嫩， 一些必要的護膚技能必不可少。
▍產後斑斑點點， 皮膚無斑這樣做：
·黃褐斑
產後由於體內代謝變化， 雌激素、黃酮體濃度升高， 促使皮膚黑色素細胞色素沉澱， 形成黃褐斑， 又稱蝴蝶斑。 中醫認為， 滋陰補腎、疏肝理氣、健脾補氣血的食物有助於產後護膚、消除黃褐斑、減少脫髮。
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薏仁、秋葵：含植物膠原蛋白， 是皮膚細胞生長的主要原料， 使皮膚細嫩。
冬瓜子、絲瓜：含多種酵素， 可分解黑色素， 使皮膚變白。
番茄：含肺腑的谷胱甘肽， 可抑制絡氨酸活性， 幫助色素消退。
黑芝麻、松子仁：含豐富維生素E， 可防止皮膚氧化。
富含維生素C的蔬果：花椰菜、青辣椒、奇異果、紅棗、山楂、檸檬、柑橘等。
·雀斑
雀斑常有遺傳因素， 或者產後雀斑顏色變深。 目前治療雀斑以雷射為主， 但採取預防和治療措施還是有一定的效果。 例如：夏季外出時， 戴帽或拿遮陽傘， 避免陽光對皮膚直接照射。 正確使用防曬乳液也可降低雀斑的增加或變深。
平常以深色陽傘、草帽作為遮陽工具，
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·蝴蝶斑
蝴蝶斑又稱為肝斑、孕斑， 經適當治療可有效改善。
1、抹外用擦劑。 目前外用擦劑， 有所謂的三合一治療（類固醇、對苯二酚、外用A酸）， 或用其他美白成分， 如曲酸、熊果素、傅明酸等。
2、雷射治療。 目前有多種不同波長的雷射或脈衝光可治療蝴蝶斑， 治療效果可改善現況， 不代表可以完全根治。
▍產後皮膚無光， 恢復皮膚紅潤這樣做：
·保持雙頰紅潤
膠原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁彈性， 又能修補肌膚。
此外， 注意補充含鐵豐富的食物：蛋黃、黑木耳、菠菜、小米、紅棗、紫葡萄、蘋果、櫻桃， 並搭配含有維生素C的食物，
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·治療臉色晦暗
產褥期沒有好好休養， 產婦的臉色容易晦暗、無光、需要按摩、休息來恢復神采。
1、兩手掌貼於臉部， 做上下往返推摩， 如洗臉狀， 共10-20次。
2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒。
3、按摩足三裡、三陰☆禁☆交各1分鐘。
4、雙手四指併攏， 用指腹輕輕拍打額頭和臉頰1-2分鐘。
·治療臉色蒼白
臉色蒼白者， 需加強營養， 還可用以下按摩方法：
1、兩手掌貼於臉部， 做上下往返推摩， 如洗臉狀， 按摩臉部10-20次。
2、掌摩腹部， 手法宜緩慢， 順時針方向輕摩10-15分鐘。
3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴， 每穴30秒。
4、按揉足三裡、三陰☆禁☆交各1分鐘。
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▍生個孩子老三年， 消除皺紋可以這樣做：
1、富含硫酸軟骨素食物， 可增加肌膚彈力纖維。 如雞皮、鮭魚頭。
2、富含核酸食物， 能延緩衰老， 健膚美容。 如魚、動物肝臟、酵母菌、蘑菇、木耳及花粉等， 同時服用維生素C或蔬果， 更有助核酸的吸收。
3、膠質能改善皮膚涵水功能， 恢復細胞活力。
·按摩消除皺紋
1、前額按摩
兩手四指併攏， 手指向上， 用指腹從眉頭上方開始， 向上輕推至前髮際， 重複10次。
2、眼周按摩
（1）用雙手食指指腹按於雙眼內角的晴明穴， 眼眶下承泣穴、雙眼外角的瞳子穴， 各部位每秒按壓1次， 共按壓5次後閉上雙眼， 可重複10次。
（2）兩手食指指腹沿眼眶周圍做小幅度按揉， 共按揉5圈。
3、身體按摩
用手指推擦， 按揉或用毛刷， 按摩膝以下足三陰☆禁☆經（脾經、肝經、腎經）線，
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上述按摩可預防和延緩臉部皺紋出現。 搭配平時的正確保養， 可防止肌膚提前老化， 留住青春。
▍產後皮膚鬆弛， 這樣做
1、正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計畫提速。 早上起床後， 可先喝一大杯溫礦泉水， 它可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態；如果新媽媽常被便秘所困， 不妨在水中加些鹽。
2、但新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水， 如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的， 反而沒有顧忌地喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。
3、從產後第二周開始， 可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩約15分鐘， 有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。
在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。
有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。
在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。
