首先說一說頻繁夜醒吧~
睡眠引導前
從出生到8個月， 我的娃一直是那種吃飽了奶就睡的類型， 非要吃到過癮才睡， 吃完了還要含著乳☆禁☆頭， 等到睡著才被我偷偷抽掉， 不能被發現， 如果被他發現了他就鬧起來， 只好重新塞奶……
夜間平均2-3小時一醒。 偶爾運氣好的話能拍拍再睡， 多數情況下要奶睡。
前段時間幾天出門在外， 夜裡醒來為了不吵到別人也一直讓他吃奶吃到睡著為止。 從那一次開始小N的夜間睡眠開始惡化了， 頻繁夜醒比較嚴重，
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● 晚上7:30吃奶入睡● 8:00-9:00第1、2次夜醒；● 11:00附近第3次夜醒● 淩晨1:00第4次夜醒；● 此後幾乎兩小時一醒；
● 6:40起床。
睡眠引導後
● 傍晚7：10回床， 吃奶後能自己翻翻入睡；● 晚上11:30前醒了基本能自己睡回去；● 淩晨1:00-3:00夜奶一次● 5:30附近醒來， 給奶後拉好窗簾一般能繼續睡● 6:40起床
奶睡在之前是屬於能被我們接受的， 但是到了無奶不睡的地步就讓我特別抓狂；夜醒次數一直都挺多， 有時不知道寶寶為什麼哭， 哭了哄不住了就給奶。 於是奶睡和頻繁夜醒就成了惡性循環。
這樣一夜下來， 大人的休息很受影響， 雖然之前一直有想要幫小N睡眠引導， 但是因為覺得孩子還小， 奶睡還很方便， 再說家人也並不支持， 一直沒有全面實施， 這一次深受其害的我不得不下定決心做睡眠引導。
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接下來的一個月就不行了， 從某次外出開始， 傍晚小N一定要吃著奶才願意睡， 早一點放下來他就鬧得不行， 於是重新抱起給奶。 這讓我感到很困惑：明明以前傍晚可以自己入睡的怎麼後來不行了呢？於是我重新琢磨了一下， 會不會是傍晚入睡時間太晚了？
於是從某一天晚上開始我試著把入睡時間從晚上8:00調整到晚上7:00， 果然， 小傢伙吃過奶後還醒著， 於是我拍拍他， 哼哼曲子， 他就自己睡著了！原來小N不肯嘗試自己入睡是因為我這兩個月入睡時間太晚了！他都已經困得不行了，
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發現這一點後， 我毫不猶豫將小N晚上入睡的時間重新調整到傍晚7:00。
為了睡眠引導能夠順利進行， 我特意提前幾天回顧了小土睡眠的視頻， 小土有一個觀點讓我很受啟發：要讓孩子有自主入睡的意願， 讓寶寶知道其實自己也可以睡過去， 對於大月齡寶寶應該少干預， 儘量裝睡， 給孩子自己嘗試的機會。 這一點我後來驗證過， 確實是很重要的。
以下是睡眠引導期間的夜醒記錄：● 前一天晚上：（9月2日， 當晚記不詳， 就當作是參考吧）：
● 傍晚7：10吃奶後翻翻入睡， 媽媽離開房間；● 晚上10：30前哼唧過一次， 沒干預， 自己睡過去了；● 晚上10：30第一次夜醒；● 淩晨2：30第二次夜醒；● 淩晨5：30第三次夜醒。
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第一天晚上：（9月3日）
● 傍晚7：10吃奶後翻翻入睡， 媽媽離房間；● 晚上9：00哼唧一會兒後居然自己睡過去了；● 晚上10：30醒了， 開始哭鬧， 差不多哭了10分鐘， 我躺在他旁邊裝睡。 考慮到小N當時感冒還沒有完全痊癒， 於是我就給奶了；● 淩晨2：00第一次夜奶；● 淩晨4：00第二次夜奶；● 淩晨5：30第三次餵奶（這個算是晨奶吧）。
一共夜奶4次；雖然次數還是挺多的， 但是這兩天的表現給我很大的信心。
［小土注：睡眠引導最好能夠避開生病期間， 這樣比較容易排查寶寶哭鬧的原因］
第一次聽到小N開始哭， 小嬰兒夜醒一般是那種試探性的哭聲， 我沒有像以前那樣沖進去抱起他安撫， 而是在躲在門邊觀察， 看看他能不能自己睡過去。
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第二天晚上：（9月4日）
● 傍晚7：09吃奶， 7:22睡著；
● 晚上10：00哼哼唧唧， 自己睡過去了。 ● 淩晨1：05第一次夜醒， 餵奶；● 淩晨3：20第二次醒來， 哼唧一會兒自己睡過去；● 早晨6：00醒來餵奶。這一夜共計才夜奶一次， 質的飛躍啊啊啊......
而且淩晨1：05小N醒來的時候本來沒哭， 但是我當時也醒了坐起來， 他看到媽媽都坐起來了， 於是毫不猶豫地要我抱他起來吃neinei......
［小土注：尤其夜裡， 不要太緊張， 寶寶睡覺動靜大， 有時侯不一定是真醒， 但是大人跟著起來， 反而可能寶寶就徹底醒了。 ］
第三天晚上：（9月5日）● 傍晚7：15吃奶後入睡；● 晚上10：45第一次夜醒， 哭鬧到11:45才給奶；● 淩晨4：00第二次夜醒，餵奶；
本夜共計夜奶2次……（戰績算是很不錯了）
10：45醒來那會兒，我先是裝睡了20分鐘，小N還是哭，囧......接著我嘗試拍睡，大約拍到11：40，他還在哭......
［小土注：一般來說時間太長，可以開燈喚醒，暫停檢查一下，有時侯這個點的醒類似於輕微夜驚，不容易自己平復，喚醒之後反而比較容易止哭重新入睡］
我一邊拍一邊回應他：寶寶是大寶寶了，要學會自己睡了，媽媽不能總是讓你吃夜奶了……而最後還是考慮到小N的感冒給了奶......
9月6日-9月8日無記錄第七天晚上：（9月9日）
● 傍晚7：15吃奶後入睡；● 淩晨3：30第一次夜醒。奶漲得厲害，餵奶；
● 淩晨6：20第二次醒來，餵奶後起床。
本夜共計夜奶1次......（又是質的飛躍啊有木有！）第八天晚上：（9月10日）
● 傍晚7：10吃奶後入睡；● 淩晨3：10第一次夜醒，餵奶。● 淩晨6：20第二次醒，餵奶後起床
之後兩個星期內，小N試過3-4次是在10：30-12：00夜醒的，都是我先裝睡，裝睡二十分鐘後他還在各種哭鬧、翻滾，我就摁住拍睡，但是拍睡基本沒有成功的，因為哭得太厲害了，所以我直接邊拍邊跟小N說話，告訴小N要自己睡之類的，也是為了延遲餵奶的時間，幾乎每次都花費差不多45分鐘到1個小時.......
而且有一個很明顯的現象就是：每一次前天延遲了餵奶，第二天的夜醒時間就會有所推後——兩三個星期下來，原本在11:00的夜醒幾乎能跳過去了，第二次夜醒延後到淩晨2:00左右。
其實想要改善頻繁夜醒真的要做好聽孩子哭的準備，因為改變不是一下子能被人接受的，何況是個小嬰兒，有時聽到孩子哭得厲害，我的心也特別糾結、特別煩，挫折感滿滿，不知道熬到什麼時候才好，為了拖延時間，只好裝睡，裝睡失敗後就一直跟他說話。
為了不影響寶爸白天工作，夜間我自己來應付，還好小N不是整夜哭那種，否則估計我也會崩潰；我家小N真的很能哭，我只好計算著時間，覺得讓他嘗試得差不多了我就抱起來餵奶，一般他吃過奶都會很快睡過去。
現在差不多一個多月過去，小N晚上的睡眠逐漸穩定下來，小N睡著後我終於不用提心吊膽了。
以前自己總是很害怕，娃會不會下一分鐘就哭起來，一聽到隔壁有點小孩的哭聲我的心就好像被揪住似的，總是在懷疑是不是小N在哭啊......現在覺得睡眠引導那兩個星期的煎熬也算是值了！
那幾天自己好像個神經質似的，老是在猜寶寶什麼時候會醒，緊張到自己都失眠。
現在想想自己有點傻瓜，呵呵呵......關於夜奶
對於夜奶，我還沒有下定決心要完全斷掉，夜奶一次在我看來是可以被接受的，是符合我自己的期待的，所以淩晨2:00小N醒來要吃我還是會喂，就相當於一個緩衝期吧！
總結
● 1、一定要把嘗試自己入睡的機會留給寶寶！我覺得裝睡真的是個比較好的辦法，我家寶寶就是，沒有人在關注他的話，他可能哼唧一下就睡過去了，可是我以前一直以為寶寶哭了就應該干預，所以他每一次哭鬧我都趕過來，所以他才一直依賴大人的安撫。
● 2、把握睡眠時機會事半功倍！睡眠引導前那段時間，我特意讓寶寶晚上熬到8:00才睡，然而早上還是6點半就醒了不願意再睡了，倒不如讓他早一點睡，入睡時間提前到7:00後，哄睡的局面就大有改善了。（這一點要根據自己家寶寶的作息習慣，我們家午覺2:00醒來後一般已經不睡黃昏覺了，所以晚上困得快睡得早）。
● 3、小N在6個月的時候睡前我會拍他屁股，給他哼搖籃曲，現在我去掉這倆環節，也是為了減少對寶寶自己入睡的干預，但是我會在他旁邊陪伴他，直到他睡著為止。
● 4、逐漸延長夜醒後到餵奶的時間，比如第一天等10分鐘再喂，第二天等20分鐘再喂，以此類推。夜醒後實在是哄不下去了可以給奶，其實那也沒什麼。
● 5、多和寶寶溝通也是很重要的，也許某一天寶寶會明白媽媽的用意。
● 6、白天多陪伴寶寶玩耍，多放點消耗體力，別一直抱著。
● 7、夜間睡眠儘量避免太多光線，拉好窗簾遮光布寶寶會睡得更深。
● 8、堅持再堅持！ 哭鬧到11:45才給奶；● 淩晨4：00第二次夜醒，餵奶；
本夜共計夜奶2次……（戰績算是很不錯了）
10：45醒來那會兒，我先是裝睡了20分鐘，小N還是哭，囧......接著我嘗試拍睡，大約拍到11：40，他還在哭......
［小土注：一般來說時間太長，可以開燈喚醒，暫停檢查一下，有時侯這個點的醒類似於輕微夜驚，不容易自己平復，喚醒之後反而比較容易止哭重新入睡］
我一邊拍一邊回應他：寶寶是大寶寶了，要學會自己睡了，媽媽不能總是讓你吃夜奶了……而最後還是考慮到小N的感冒給了奶......
9月6日-9月8日無記錄第七天晚上：（9月9日）
● 傍晚7：15吃奶後入睡；● 淩晨3：30第一次夜醒。奶漲得厲害，餵奶；
● 淩晨6：20第二次醒來，餵奶後起床。
本夜共計夜奶1次......（又是質的飛躍啊有木有！）第八天晚上：（9月10日）
● 傍晚7：10吃奶後入睡；● 淩晨3：10第一次夜醒，餵奶。● 淩晨6：20第二次醒，餵奶後起床
之後兩個星期內，小N試過3-4次是在10：30-12：00夜醒的，都是我先裝睡，裝睡二十分鐘後他還在各種哭鬧、翻滾，我就摁住拍睡，但是拍睡基本沒有成功的，因為哭得太厲害了，所以我直接邊拍邊跟小N說話，告訴小N要自己睡之類的，也是為了延遲餵奶的時間，幾乎每次都花費差不多45分鐘到1個小時.......
而且有一個很明顯的現象就是：每一次前天延遲了餵奶，第二天的夜醒時間就會有所推後——兩三個星期下來，原本在11:00的夜醒幾乎能跳過去了，第二次夜醒延後到淩晨2:00左右。
其實想要改善頻繁夜醒真的要做好聽孩子哭的準備，因為改變不是一下子能被人接受的，何況是個小嬰兒，有時聽到孩子哭得厲害，我的心也特別糾結、特別煩，挫折感滿滿，不知道熬到什麼時候才好，為了拖延時間，只好裝睡，裝睡失敗後就一直跟他說話。
為了不影響寶爸白天工作，夜間我自己來應付，還好小N不是整夜哭那種，否則估計我也會崩潰；我家小N真的很能哭，我只好計算著時間，覺得讓他嘗試得差不多了我就抱起來餵奶，一般他吃過奶都會很快睡過去。
現在差不多一個多月過去，小N晚上的睡眠逐漸穩定下來，小N睡著後我終於不用提心吊膽了。
以前自己總是很害怕，娃會不會下一分鐘就哭起來，一聽到隔壁有點小孩的哭聲我的心就好像被揪住似的，總是在懷疑是不是小N在哭啊......現在覺得睡眠引導那兩個星期的煎熬也算是值了！
那幾天自己好像個神經質似的，老是在猜寶寶什麼時候會醒，緊張到自己都失眠。
現在想想自己有點傻瓜，呵呵呵......關於夜奶
對於夜奶，我還沒有下定決心要完全斷掉，夜奶一次在我看來是可以被接受的，是符合我自己的期待的，所以淩晨2:00小N醒來要吃我還是會喂，就相當於一個緩衝期吧！
總結
● 1、一定要把嘗試自己入睡的機會留給寶寶！我覺得裝睡真的是個比較好的辦法，我家寶寶就是，沒有人在關注他的話，他可能哼唧一下就睡過去了，可是我以前一直以為寶寶哭了就應該干預，所以他每一次哭鬧我都趕過來，所以他才一直依賴大人的安撫。
● 2、把握睡眠時機會事半功倍！睡眠引導前那段時間，我特意讓寶寶晚上熬到8:00才睡，然而早上還是6點半就醒了不願意再睡了，倒不如讓他早一點睡，入睡時間提前到7:00後，哄睡的局面就大有改善了。（這一點要根據自己家寶寶的作息習慣，我們家午覺2:00醒來後一般已經不睡黃昏覺了，所以晚上困得快睡得早）。
● 3、小N在6個月的時候睡前我會拍他屁股，給他哼搖籃曲，現在我去掉這倆環節，也是為了減少對寶寶自己入睡的干預，但是我會在他旁邊陪伴他，直到他睡著為止。
● 4、逐漸延長夜醒後到餵奶的時間，比如第一天等10分鐘再喂，第二天等20分鐘再喂，以此類推。夜醒後實在是哄不下去了可以給奶，其實那也沒什麼。
● 5、多和寶寶溝通也是很重要的，也許某一天寶寶會明白媽媽的用意。
● 6、白天多陪伴寶寶玩耍，多放點消耗體力，別一直抱著。
● 7、夜間睡眠儘量避免太多光線，拉好窗簾遮光布寶寶會睡得更深。
● 8、堅持再堅持！
