改善飲食預防產後便秘

對於飲食不合理的產後便秘， 新媽媽首先要調整自己不合理的飲食問題。 可能有些新媽媽愛吃一些比較精細的食物， 尤其是主食， 越精細越容易導致便秘。 另外不能偏食， 應該讓食物多樣化。

改善飲食預防產後便秘

一、多樣化搭配：飲食營養豐富多樣， 精細搭配得當， 多吃蔬菜、水果的同時， 適當補充一些高蛋白食物， 比如豆腐、少量瘦肉等。

二、多吃溫和的食物：產後新媽媽要多吃蔬菜和水果， 但切忌吃過冷過涼食物， 特別不能直接吃剛從冰箱裡拿出的水果， 吃前需用溫水浸泡。

三、多攝入水分多的食物：產婦應儘量吃一些易消化的通腸潤便的食物，

其實如果新媽媽產後飲食過於單一， 而且經常吃些比較精細的食物， 那麼更容易出現便秘的現象， 所以一定要積極的進行產後不合理飲食的調理。