改掉8大惡習 有利成功懷孕

準備懷孕前， 注意避免以下方面：
1、房事太頻。 房事過頻， 既能導致陽痿， 也能使每次射☆禁☆精所含的精子量變少。
對策：一周1至2次較適宜。
2、久坐。 男性精子能力下降；女性氣血循環障礙影響懷孕。
對策：每45分鐘起身活動5分鐘；每天應活動30分鐘。

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3、緊身褲。 陰囊處於密閉狀態， 空氣不流通， 使細菌滋生， 引起生殖道的炎症；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫， 限制血液迴圈， 妨礙精索靜脈回流， 對精子的產生和營養很不利。
對策：穿透氣性好且寬鬆的褲子。
4、桑拿浴及過頻的熱水浴。 睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。 過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
對策：少蒸桑拿， 減少熱水浴時間和次數。 5、吸煙。 吸煙不但是優生優育的大敵， 而且是引起不孕的原因之一。 據研究發現， 婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能， 引起月經不調， 過早絕經和不孕。 吸煙婦女即使懷孕， 也易引起流產、早產和死胎， 所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質， 故男子吸煙往往會使精子減少， 並出現多種畸形的精子， 從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。 且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。
對策：戒煙三個月以後才能做孕前檢查， 方可準備懷孕。
6、營養不良和偏食。 生精功能和營養水準密切相關， 當偏食、愛吃刺激性食物， 暴飲暴食等， 會引起營養缺乏和不均衡。 營養不良的女性精子不但比健康飲食的人少、而且精子品質也大打折扣。 此外， 熱衷節食的女性受孕幾率也會大大降低， 如果是孕婦， 營養不良甚至直接影響胎兒發育。
對策：保證營養均衡、不挑食不偏食。 懷孕前女性還要吃葉酸， 因為葉酸是胎兒腦細胞壁和血細胞壁的原料， 服用後兩個月才能達到標準， 應該提前三個月開始服用。

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7、飲酒。 喝酒使血管擴張， 加快體內毒素吸收， 使身體延緩毒素清除功能， 因而降低精子品質。 酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。 與吸煙一樣， 長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對策：適當飲酒， 有懷孕計畫的人群儘量戒酒。
8、熬夜、壓力。 婦女長期處於熬夜或緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態， 不僅會引起植物神經功能失調， 也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調， 可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血， 還可引起輸卵管痙攣， 宮頸黏液黏稠， 不利於精子穿透等。
而男性如果長時間熬夜、精神緊張、心情不好， 會使大腦皮層對性腺軸激素產生抑制， 導致精子生成能力下降。
對策：按時作息， 儘量放鬆自己的精神， 多聽音樂， 經常運動， 並增加自己的生活興趣。
為了寶寶的健康， 請懷孕的准媽媽們改掉生活中的一些不良習慣吧。
（兼職編輯：李紫妍）