改掉孕媽媽在職場上的壞習慣

現在的孕媽媽在懷著胎兒的時候， 還要兼顧上自己的工作， 在還沒有產期的時候， 孕媽媽還要堅持著在職場上打拼， 但是在職場上會有很多的壞習慣， 這些往往可能影響到胎兒的發育， 如何改掉這些職場上的壞習慣呢？跟小編去看看吧！

改掉孕媽媽在職場上的壞習慣

Q1：懷孕後該戒咖啡嗎？

許多職場女性因為工作壓力或習慣問題， 常會在工作時間來杯咖啡， 一旦懷孕後就深感困擾， 不知道是否要戒掉喝咖啡的習慣？其實， 由於咖啡和茶都含有咖啡因， 建議懷孕期間最好減少飲用， 甚至不喝最好；但如果真的一時無法戒除，

建議每天攝取咖啡因的濃度不可高於300mg。

愛喝咖啡的孕媽咪參考：

現煮咖啡

1."紅色"標示：咖啡因含量為200～300mg或300mg以上。

2."黃色"標示：咖啡因含量為100～200mg。

3."綠色"標示：咖啡因含量為100mg以下。

包裝飲料

1.所含咖啡因高於或等於20mg/100ml（每100毫升含20毫克咖啡因）者， 其咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克數為標示方式。

2.所含咖啡因低於20mg/100ml者， 其咖啡因含量以"20mg/100ml以下"標示。

3.沖泡式的"即溶小包裝咖啡"產品， 其咖啡因含量以每一份量所含咖啡因總量（毫克）為標示方法。

4.咖啡、茶及可哥等飲料， 所含咖啡因低於2mg/100ml者， 得以"低咖啡因"標示。

Q2：孕媽咪一定要戒煙嗎？

近年來， 女性抽煙人口逐漸上升， 以致懷孕後有抽煙的孕媽咪也隨之增加。 根據研究顯示，

孕媽咪抽煙或長期吸二手煙， 容易造成流產、早期破水、早產（機率高出1.3～2.5倍）、胎盤早期剝離、新生兒低體重（機率高出1.5～3.5倍）、新生兒猝死症等問題， 且孕媽咪吸入的煙量與其造成的傷害也呈正比。 因此， 孕媽咪應該避免抽煙， 如果工作場合有人抽煙或有設置特定抽煙空間， 孕媽咪也應該儘量遠離。

小編總結：在職場上會養成不少壞習慣， 孕媽媽不應該把這些壞習慣影響到孩子的正常發育， 應該慢慢地改掉， 給孩子一個健康的環境發育。 孕媽媽可以根據以上的方法對自己進行嚴格的要求， 不要讓壞習慣影響到胎兒。