改掉孩子追著餵飯的壞習慣

俗話說， 三歲看老。 一個孩子自幼養成的習慣， 可能直接影響到他一生的命運。 但孩子總歸是孩子， 他表現出的“屢教不改”的壞毛病， 做家長的應該更加警惕。

追著餵飯

“欣欣， 來吃一口吧， 你不吃媽媽就把這些好吃的都吃掉了。 ”一到吃飯的時間， 欣欣媽就會一手拿著勺子和碗， 一手拿著欣欣喜愛的玩具， 從餐廳到客廳， 滿屋子追著餵飯。 這種餵飯方法在很多家庭中並不少見， 甚至成了家長的心病。

專家建議：會滿屋子跑的孩子已經有一定的自我調節能力， 知道饑飽， 此時最重要的是培養他良好的飲食習慣。

可以採取三步走的策略， 首先， 固定進餐地點和時間;其次， 嘗試行為療法， 在孩子不吃飯的時候不要祈求央告， 稍微“冷落”一下， 之後孩子可能會自己找家長要吃的;最後， 設置一些獎勵和比賽。 比如設立一個獎勵表， 孩子吃飯專心時， 就及時在表裡貼上一個小貼畫， 這樣也能鼓勵孩子好好吃飯。 或者跟大人進行吃飯比賽， 通常有這樣的激勵， 孩子會更願意主動吃。

俗話說， 三歲看老。 一個孩子自幼養成的習慣， 可能直接影響到他一生的命運。 但孩子總歸是孩子， 他表現出的“屢教不改”的壞毛病， 做家長的應該更加警惕。

抓著零食不放

無論是小商店還是家裡， 孩子們的身邊總圍繞著各種各樣的小食品， 餅乾、糖果、膨化食品、果脯、果凍、霜淇淋……不少孩子正餐不好好吃，

零食卻不離手， 甚至吃飯都熱衷於選擇洋速食。

專家建議：家長首先要控制住給孩子買零食的量， 越小的孩子越要控制。 其次， 多和孩子一起動手做一些新鮮的食物， 比如顏色鮮豔的番茄、土豆等， 培養孩子對天然食物的興趣。 最後， 如果實在要選擇零食， 可以選擇一些沒有添加劑的堅果類食物， 轉移孩子對零食的注意力。

愛看電視

許多孩子被電視裡的動畫片、廣告片吸引， 一看就是幾個小時， 甚至可以不吃不睡。 還有孩子愛玩新興的平板電腦， 觸控遊戲一玩就停不下來。

專家建議：要逐漸減少孩子看電視的時間， 但不要強行關掉， 可以慢慢減少。 家長可以和孩子一起選擇電視節目，

並從電視中學到知識。 家長自己也要以身作則， 控制看電視的時間。