改掉生活中的一些壞習慣，好孕自然來

很多夫妻都希望在婚後能夠有一個寶寶， 不僅可以使夫妻之間更親密， 寶寶還能給家庭增添很多樂趣。 但是對於懷孕這件事， 對於有一部分人來說往往很難， 看著別人懷孕很多備孕中的夫妻就開始焦慮了。

其實不用著急， 如果夫妻身體健康然而遲遲懷不上， 有沒有想過是生活上的一些壞習慣導致的呢？

吃“污染”食物

在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。

孕期使用美白化妝品

很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。 在化妝品中美白效果越好的含鉛量越高， 如果母體體內含鉛量高的話， 必然會造成寶寶患各種疾病。 想去除體內多餘的鉛， 最簡單的辦法就是補鈣， 鈣有去除存積人體內鉛的功能。 所以， 女性要想懷孕在備孕期間就該少用或不用含鉛的化妝品， 還應注意補鈣。

不要長期飲用瓶裝礦泉水、喝咖啡

大家都認為礦泉水中含有豐富的礦物質， 對人體有益。 科學家對16個國家出產的68種不同品牌的礦泉水進行分析， 結果發現礦泉水更容易受到一些微生物的濡染， 其中致病微生物比想像中還要多。 並且很多礦泉水都受到了土質中有害物質的污染。

很多人都有喝咖啡的習慣，

甚至用咖啡代替水， 這是不可取的。 對於想懷孕的人最好少喝咖啡， 咖啡會導致寶寶的早產率就要上升30%， 而發生流產的可能性也會增加20%， 同時咖啡也會抑制精子的活躍度。 所以建議打算要寶寶的未准媽媽爸爸們還是少喝咖啡和礦泉水， 懷孕前最好還是喝溫開水。

　

孕前保持充足的睡眠

孕前長期沒有好的睡眠， 會使到大腦因休息不足引起過度疲勞， 使腦血管長時間處於緊張狀態， 而導致出現頭疼、失眠、煩躁等症狀。

孕前男性長時間洗桑拿、泡澡、泡溫泉

很多男性都有洗桑拿、泡澡、泡溫泉的習慣。 在洗澡的似乎， 由於長時間洗會使熱水產生大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等，

就會被蒸發80%和50%以上。 這些有毒物質隨蒸汽被身體吸收， 對身體的危害很大。 所以當想要生寶寶時， 准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。 而且過熱的溫度會影響睾丸的精子品質， 導致受精卵品質下降， 影響寶寶的健康。

在懷不上寶寶的時候， 排除病理性的原因外還有生活習慣的原因， 夫妻雙方應該好好自查， 改掉壞習慣， 好孕自然來。