一、讓孩子在溫和的氣氛中吃飯
父母的態度宜和緩一點。 因為光是責駡絕對收不到良好的效果， 反而容易破壞氣氛， 使吃飯時間變成戰場。
二、以獎賞方式來改變行為
如果孩子在規定的時間內吃完飯， 就要為他講一個他喜歡的故事， 或者為他準備他喜歡吃的水果、點心。 父母可以依孩子的需要及喜好， 來決定獎賞的內容。 規定的時間可以慢慢縮短， 如果超過規定的時間就將碗筷收走， 而且不再給他食物或零食。
三、以故事或其他的小朋友為模仿物件
例如：以故事中健康、可愛的動物為借鑒， 激勵孩子每天好好地吃，
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四、以漸進的方式鼓勵孩子
先給孩子少許的飯菜， 只要一吃完， 就給予鼓勵。
五、強化孩子中午自己吃飯的好習慣， 再進而鼓勵他自己吃晚飯。
六、利用其他事物來吸引孩子
例如將晚飯時間安排在卡通影片之前， 並規定不自己吃完飯就不能看電視。
七、安排飯後母子同樂的時間
讓孩子感受到吃飯時間不是唯一與父母相聚的時刻， 並期待飯後的時間早點到來。
八、讓孩子參與佈置吃飯的環境
例如擺碗筷、排凳子等， 也能建立孩子對進食的好感。
