攻破寶寶吃飯難題全攻略

寶寶邊吃飯邊玩是很多家長頗傷腦筋的一件事， 形成這種習慣， 對寶寶健康極為有害。 那麼， 怎樣糾正寶寶的這種習慣呢?

難題一：邊吃邊玩 我的兒子今年五歲了， 非常活潑可愛， 可是每逢吃飯就讓我們束手無策。 他從來都不好好坐下吃飯， 要麼是邊吃邊玩， 要麼邊看電視邊吃飯， 為了讓他吃飯， 我每次都得跟在他後面邊跑邊喂， 經常是吃一頓飯需要花費兩個小時。 原因分析： 孩子邊吃邊玩的不良習慣的養成有很多原因， 但在很大程度上是因為父母沒有科學地餵養孩子， 比如孩子早已吃飽了，

父母卻要求孩子一定要把定量完成或再添飯;還有的父母過分遷就孩子， 孩子想怎麼樣就怎樣;有的父母沒有為孩子建立有節奏的生活習慣， 孩子玩得正在興頭上的時候硬拉著孩子去吃飯;更有的家庭沒有對孩子進行良好的餐桌禮儀教育等。 對症下藥： 孩子到三歲左右， 就引導他乖乖地坐著吃飯， 不可邊吃邊玩。 孩子吃飽了， 就不要再硬塞給他吃。 家庭成員都共同遵守餐桌規矩， 例如大家關注誰還沒坐到餐桌邊， 讓孩子感受到不光是在用餐， 還能愉快地享受用餐時光， 圍著餐桌邊吃邊交流情感。 進餐時盡可能排除引發孩子玩的因素， 並盡可能將看電視與吃飯時間錯開。 這也需要父母能以身作則。

難題二：挑食 我女兒四歲，

特別喜歡喝飲料， 吃零食， 一到吃飯就挑三撿四， 許多食物都不吃， 比如胡蘿蔔、雞蛋黃等， 結果是人長得特別瘦小。 原因分析： 孩子挑食從某種程度上說是孩子“自我意識”發展的一種表現， 說明孩子開始學著自己作決定， 想按照自己的喜好來選擇食物。 如果孩子因身體原因(不適或胃口不好)， 偶爾對某種食物有過反感或不良的體驗， 有可能會造成對某種食物的拒絕。 成人如果在孩子飲食上過度遷就也會養成孩子的挑食。 孩子的飲食習慣很大程度上是沿襲家庭的飲食習慣， 所以當孩子挑食的時候， 父母要想想自己是否挑食? 對症下藥： 1、讓孩子有選擇的自由， 與大人一樣， 選擇食物也有好惡之分。 可以允許孩子有一定的選擇權。 如何讓孩子選擇呢?在此提供幾個小絕招：營造溫馨用餐氣氛， 共同佈置餐桌， 讓孩子選擇安排餐具、座位。 進餐時有輕鬆的交流。 對某一食物挑食， 母親可以採用一些建議的口吻或說話技巧(例：先吃什麼後吃什麼， 吃三口或兩口， 可以和某種菜混在一起吃)， 但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食。 有些父母常常事先徵求孩子的意見， 問他想吃什麼好菜， 這無疑是教他學會挑食。 允許選擇一般是在孩子自己提出不願吃的時候。 2、如果孩子因身體的原因引起食欲和胃口的變化， 千萬不要在孩子面前表現出過分擔心和著急， 細心觀察， 調整飲食， 過一階段自然會好的。 3、時常啟發孩子對食物的興趣。 可以用小故事啟發孩子， 例：某某就是吃了什麼， 才長得高， 成了冠軍;某某動畫明星， 很喜歡吃雞蛋才有本事。 或者父母用讚賞的表情誘發孩子食欲。 4、細心的母親在食物設計和烹飪技巧上要盡可能有變化。 當孩子不喜歡某種食物時要分析烹飪中是否有問題， 例如， 不要一連幾天重複同一種食物， 食物一定要有變化， 可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。 5、因人而異、因勢利導、及時鼓勵。 在孩子食欲好的時候糾正挑食。

難題三：沒食欲 我的兒子三歲， 吃飯經常沒有食欲， 對任何食物都不感興趣， 每次吃飯都是例行公事般地吃幾口， 想盡種種辦法哄、騙、鼓勵他， 都見效不大， 我們到醫院看過醫生， 醫生說孩子沒有大問題，

讓孩子吃了一些開胃的藥， 好像也不見效。 原因分析： 1、運動量不足， 消耗少， 缺乏饑餓感。 2、零食和飲料吃得過多， 對正餐沒有興趣。 3、確實是胃口小， 同時， 孩子在生長中也存在著階段性的調整， 例如三歲孩子會出現一段時期的食欲較小， 屬生理性的調整。 對症下藥： 1、讓孩子決定自己的飯量， 不要硬逼著孩子完成母親規定的標準定量。 讓孩子獨立用餐， 稍大些的孩子允許他用自己的方式選擇就餐時間， 或自己規定飯量。 2、可以請孩子的同伴來聚餐。 3、限制零食， 一是數量上， 二是時間上(進餐前一小時不吃零食)。 4、每天必須給孩子一定的運動量(促進血液迴圈， 有助於消化)。 5、對於突然飯量減少的孩子， 母親要細心觀察， 是否有胃部不舒服， 還是情緒問題。分析原因，有針對地解決。

難題四：吃飯慢 我的女兒吃飯非常慢，比如早上七點鐘開始進餐，往往要一個多小時才可以把早飯吃好，經常會因為吃飯慢耽擱了我們上班的時間。 原因分析： 1、孩子生來就是“慢郎中”性格，生性如此，父母不必一再催促。 2、進餐細嚼慢嚥是好事，有助於孩子健康。 3、孩子沒有食欲，吃吃停停，注意力轉移，或是碰到不喜歡吃的食物。 對症下藥： 1、前兩類情況不是問題，但要注意不要使食物涼了，可以採取少盛再添的方法。 2、沒有食欲就讓孩子少吃。 3、要注意烹飪的食物使孩子喜歡，易於孩子咀嚼。

友情提醒： 一、儘量保持進餐時輕鬆愉快的氣氛，這是增進孩子食欲的基本條件。孩子拒絕進食，絕對不能強逼他，不妨讓他走開，孩子是不會讓自己每一頓都餓著的，只要堅決不給他吃零食，等他下一頓飯再回到餐桌邊就會大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數落而後沒有效果要強得多，如果不起作用，則要進行原因分析，參照以上的幾種進餐狀況研究特定的解決方法。 二、幼小的孩子需要父母的説明指導，但不要給予過多的建議、提醒和催促，不要忙著給孩子餵飯和夾菜，不要令孩子知道飯桌上任性能引人注意。 三、不要期望孩子每一頓的食量一樣，成人也會因心情不同而吃多吃少，應給予孩子一定的自由度。 四、不要拿著飯碗跟著遷就孩子，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。 五、進餐時要關注孩子的咀嚼能力，既有利於消化，同時咀嚼也是促進兒童智力發展的一個因素。研究認為，咀嚼時咬肌反復收縮、弛張可以促進大腦血液迴圈，咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發育。另外，咀嚼促使消化道的一些分必物增加，可以刺激支配學習和記憶的海馬神經元。

還是情緒問題。分析原因，有針對地解決。

難題四：吃飯慢 我的女兒吃飯非常慢，比如早上七點鐘開始進餐，往往要一個多小時才可以把早飯吃好，經常會因為吃飯慢耽擱了我們上班的時間。 原因分析： 1、孩子生來就是“慢郎中”性格，生性如此，父母不必一再催促。 2、進餐細嚼慢嚥是好事，有助於孩子健康。 3、孩子沒有食欲，吃吃停停，注意力轉移，或是碰到不喜歡吃的食物。 對症下藥： 1、前兩類情況不是問題，但要注意不要使食物涼了，可以採取少盛再添的方法。 2、沒有食欲就讓孩子少吃。 3、要注意烹飪的食物使孩子喜歡，易於孩子咀嚼。

友情提醒： 一、儘量保持進餐時輕鬆愉快的氣氛，這是增進孩子食欲的基本條件。孩子拒絕進食，絕對不能強逼他，不妨讓他走開，孩子是不會讓自己每一頓都餓著的，只要堅決不給他吃零食，等他下一頓飯再回到餐桌邊就會大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數落而後沒有效果要強得多，如果不起作用，則要進行原因分析，參照以上的幾種進餐狀況研究特定的解決方法。 二、幼小的孩子需要父母的説明指導，但不要給予過多的建議、提醒和催促，不要忙著給孩子餵飯和夾菜，不要令孩子知道飯桌上任性能引人注意。 三、不要期望孩子每一頓的食量一樣，成人也會因心情不同而吃多吃少，應給予孩子一定的自由度。 四、不要拿著飯碗跟著遷就孩子，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。 五、進餐時要關注孩子的咀嚼能力，既有利於消化，同時咀嚼也是促進兒童智力發展的一個因素。研究認為，咀嚼時咬肌反復收縮、弛張可以促進大腦血液迴圈，咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發育。另外，咀嚼促使消化道的一些分必物增加，可以刺激支配學習和記憶的海馬神經元。