放心！寶寶睡眠減少是正常現象

對於嬰兒來說， 隨著月齡增加， 不少媽媽發現寶寶的睡得越來越少了， 往往是一天3覺變成2覺， 睡眠的時間也縮短了， 甚至有些媽媽有一種錯覺“我寶寶最大的問題就是睡覺比較少”。 其實， 並不是寶寶睡得少或者不願意睡覺， 而是寶寶開始“並覺”了。

4個月以內的寶寶， 基本保持著白天至少3覺的習慣， 早、午、傍晚各一覺， 每一覺的時間長短因人而異， 10分鐘到2個小時不定。 “並覺”就是白天的兩覺合二為一了， 又或者傍晚覺取消了， 這可是寶寶成長的必經階段啊!所以， 你不用擔心寶寶睡眠少了會影響精神狀態或者生長發育。

6-9個月寶寶 3覺→2覺

從6個月開始， 寶寶的白天睡覺次數會發生改變， 傍晚覺會慢慢的減少不睡， 一天保留上下午兩覺。

13個月-18個月寶寶 2覺→1覺

寶寶滿一周歲後， 睡眠規律更加清晰了， 此時並覺現象會再次出現， 每天只睡一覺， 可能是取消了早上的一覺， 延後到午後才睡， 臨近傍晚才醒;也有可能是延長了早覺入睡時間， 睡至下午才醒。 這個時候寶寶的睡眠品質往往會有很大的改善， 睡眠時長也能增加到1-3個小時不等。

3-5歲以上的寶寶 1覺→0覺

到了學齡前這個階段， 部分寶寶會保留白天睡一覺的習慣， 也有可能會自動取消白天的睡覺， 即便白天一整天不睡覺都不會覺得疲倦。

當然了，

>>白天睡一覺， 晚上困得早。 這個時候， 媽媽需要將寶寶入睡前的活動都提前完成， 如洗澡、晚餐， 在寶寶犯困前就做好， 等寶寶出現犯困的現象， 可以及時上床休息。

>>午覺睡太遲 晚上睡得晚。 不管是在家裡， 還是外出， 趕在傍晚前叫醒寶寶， 避免影響晚上的睡眠時間。

1、儘量在白天給寶寶適當的活動或運動， 比如帶寶寶到到戶外曬太陽， 呼吸新鮮空氣， 中午或早晚這段時間安排聽音樂或做些小遊戲， 消耗其精力， 讓寶寶在晚上睡眠品質更好， 相對來說睡眠時間也會增加。

2、白天不要睡太長時間， 晚上要固定一個時間讓小孩子躺在床上陪著他說說話， 講下故事， 關掉大燈開著小夜燈， 這樣子就容易入睡了。

3.新生兒的睡眠時間是沒有規律的， 所以要給寶寶製造一個利於睡眠的環境。 例如關掉電視機、收音機等， 保持環境相對安靜， 拉上窗簾減弱室內光線;室內溫度保持在適合的溫度等。

總之， 雖說寶寶一天的睡眠還是要有十二三個小時的， 只要寶寶體重增加正常， 吃奶好， 精神好， 家長也不用太擔心。