放暑假，給孩子的眼睛也“放假”

放暑假， 眼睛也要“放假”

辛苦了一個學期， 學生們終於可以長舒一口氣， 準備放假要狠狠“補課”：看電視、上網、看小說。 甚至有些新潮的家長， 怕小孩輸在起跑線上或給小孩獎勵， 給他買上itouch、iphone、ipad等。 一個假期， 小孩就能隨時隨地上網、看電影、看小說， 眼睛一刻也不離開他的“寶貝”了。 其實， 假期對於孩子來說是視力下降的危險時期。 一個假期後， 很多學生感到看東西模糊， 平常所用的眼鏡也覺得不夠清楚， 趕緊到眼科檢查， 發現視力下降或眼鏡的度數增加了。

假期是視力下降危險期

暑假期間， 很多沉迷於電腦遊戲、電視的孩子會出現視力的急劇下降，

比如原來沒有近視的要戴上200度的近視眼鏡， 就變得看清楚了， 或原來是200度的， 可能要戴400度的眼鏡才能看清。 這加深的200度可能是用眼過度、睫狀肌痙攣引起的， 而非眼軸進一步變長所致， 這就是假近視或真近視裡的“假度數”現象。

真假近視的判別通過藥物散瞳、讓睫狀肌充分放鬆就能真相大白。 但普通配鏡場所不具備專業醫生， 可能未經散瞳檢查就給有近視表現的孩子配上近視眼鏡， 易誤將孩子推到近視的圈子裡。 有些家長擔心藥物散瞳的副作用， 擔心瞳孔散大後縮不回去。 這種認識是錯誤的。 其實快速散瞳劑， 只要兩個小時瞳孔就能收縮回原樣。 但是對於學齡前兒童，

由於睫狀肌痙攣影響較大， 要用較強力的散瞳劑， 那就要三周左右才能恢復如常。 散瞳好處不僅能辨明真假近視， 還有可能讓醫生及時發現小孩有無其他先天性、遺傳性眼病如白內障、黃斑變性等。 如果散瞳劑超量使用確實有一定副作用， 如出現臉紅、心跳、發熱等。 所以， 一般都要由專業醫護人員掌握使用量， 不能擅自使用。

糾正不當用眼習慣

只要及時治療並糾正不當的用眼習慣， 假性近視是可以逆轉的， 但是如果不及時改正用眼習慣， 讓眼肌長期用力壓迫眼球、眼睫狀肌長期痙攣， 導致眼球變形、眼軸變長， 那就弄假成真， 假近視變成真近視， 原來有近視的就變得度數加深了。 因此假期千萬不要讓孩子沉迷于電視、電腦、遊戲機之中。

看電腦、上網每次不要超過一小時， 每天不要超過3小時。

小孩近視眼多數在青春期才發生， 但是由於現在的小孩近距離用眼的機會增多， 所以不少小孩在小學就開始要戴近視眼鏡了。 還有一些小孩由於遺傳的關係， 也早早就“被迫”戴上近視眼鏡、甚至是高度近視眼。 對於這類小孩， 特別不主張家長提早讓他們學習電腦、上網， 使他們的眼睛加重負擔， 尤其沒必要把學電腦作為課餘愛好來培養。

放假了， 有條件最好和小孩一起出外旅遊， 既可親子， 又可通過遠眺風景， 放鬆眼睛。 讓小孩多參加戶外活動也是一個好選擇， 如游泳、打球、跑步， 最推崇的是打乒乓球， 既健身又健眼， 眼睛跟隨小球的前後移動，

是放鬆眼肌的好方法。

孩子做完作業或看完電腦後， 建議洗乾淨手做眼睛保健操， 另外也可以單獨按摩睛明、攢竹穴。

睛明穴：內眼角稍上方凹陷處， 以中指或食指點壓是穴， 每次約2-3分鐘。

攢竹穴：位於眉頭內側邊緣凹陷處， 用大拇指按住兩邊的穴位， 每次2-3分鐘。