教你12項運動胎教方法

運動胎教,是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉,促進胎兒大腦及肌肉的健康發育,有利於母親正常妊娠及順利分娩.孕媽咪要進行運動胎教,就要瞭解運動胎教的正確方法.下面是12項胎教方法:

1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。 早晨在林間散步， 林間空氣清新， 可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能， 又增加抵抗力， 有防病保健之功效， 更有利於胎兒的發育。

2.踝關節運動

3.搓腳心運動

4.站立

5.膝胸臥位

6.骨盆韌帶運動

7.盤腿坐

8.盆底肌肉運動

9.孕婦足尖運動

10.行走

11.手指健腦操

12.腹式呼吸

只有掌握了正確的方法才能做好胎教工作,以上介紹的12種運動胎教方法希望對孕媽咪有所幫助。