教你4招對症治療寶寶便秘

“我的寶寶已經好多天沒有排便了……”很多39育兒的媽媽們都會有這樣一個煩惱。 一把們來說， 如果孩子排便間隔超過48小時， 即可視為便秘。 便秘對寶寶健康的影響不容小覷， 時間長了不僅會導致孩子食欲減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等， 嚴重的會出現脫肛或肛裂出血。 要想有效地緩解便秘， 首先要弄清楚寶寶便秘的原因， “對症下藥”是最重要的。 下面為大家列舉幾種常見的便秘原因及緩解辦法：

1.對乳製品消化不良

如今很多乳製品中， 蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。 蛋白質(如牛奶、奶粉中的酪蛋白)較難 消化吸收，

多餘的就會與鈣結合成堅實的糞塊。 至於脂肪， 多了也可與腸腔中的鈣結合成皂塊。 此外， 脂肪分解後形成的短鏈脂酸， 到了大腸可以降低大腸蠕動， 大 便在那裡貯久了， 水分被吸收， 就留下了乾巴巴的糞塊。

緩解方法：補充水分和糖分

牛奶餵養的寶寶， 則需要在兩頓喂牛奶之間喂一次水。 牛奶中的蛋白質不易消化， 其乳糖含量也較人乳少， 容易導致寶寶便秘， 給寶寶補充水分有利於緩解便秘。 而且牛奶中含鈣磷等礦物質成分較高， 寶寶的腎臟還沒有發育成熟， 為了讓過多的礦物質和蛋白質的代謝物從腎臟排出體外， 也需要有足夠的水分。

2.食物攝入量不足

嬰兒進食太少時， 消化後液體吸收餘渣少，

致大便減少、變稠。 奶中糖量不足時腸蠕動弱， 可使大便乾燥。 飲食不足時間較久引起營養不良， 腹肌和腸肌張力減低， 甚至萎縮， 收縮力減弱， 形成惡迴圈， 加重便秘。

緩解方法：多吃果蔬和五穀雜糧

大些的孩子便秘時， 可增加一些五穀雜糧， 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。 對於4～5 個月以上的嬰兒， 可適當增加輔食， 最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給寶寶吃。 此外， 輔食中含有大量的B族維生素， 可促進腸子肌肉張力的恢復， 對通便很有幫助。

3.吃蔬菜水果過少

寶寶吃肉及精緻食物多有的寶寶吃肉及精緻食物(精白米、精面製作的食品)太多，

吃菜、吃水果太少， 所以食物中蛋白質含量多， 纖維素含量少。 蛋白質成分多， 大便呈鹼性， 容易幹;精緻食物植物纖維素含量太少， 結腸內容物少， 腸道缺乏刺激， 不易產生便意。

緩解方法：首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥， 進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1， 也就是說吃三口菜吃一勺肉;對於不愛吃菜的寶寶， 媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子， 也可以用菜煮粥或麵條， 增加蔬菜的進食量。 適當吃粗糧， 如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。

4.熱性食物吃得多

一些食物能引熱動火， 傷津耗液， 導致大便秘結、口乾舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等， 如韭類、蔥、薑、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及鹵制食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。

緩解方法：減少吃這類食物

最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。 寶寶如果愛吃， 要限定量， 每次吃一小塊巧克力或炸制食品， 不可超過一餐的1/3量。 最好鼓勵孩子多吃蔬菜、水果及粥類， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等， 有利於緩解便秘。