教你4招把握受孕良機

排卵期是最佳受孕良機， 如果找准排卵期， 受孕就成功了一大半。 掌握下面四招， 讓你輕鬆把握受孕良機。

第1招：通過避孕優生檢測鏡找出排卵日
每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上， 風乾或在燈下烤幹。 如果看到“羊。 齒狀”圖像即為排卵日， 只有在排卵期才會出現這樣典型的圖像。 這種檢測方法操作起來簡單、方便， 很容易掌握， 並測試結果準確、迅速， 是把握最佳受孕良機的好助手。
第2招：通過月經週期推算找出排卵日
月經週期推算方法僅適用於月經週期一向較規律的女性。 方法為從月經來潮的第一天算起， 倒數14±2天就是排卵期。 例如， 月經週期為28天， 如果這次月經來潮的第一天是在7月28日， 那麼這個月的2、3、4、5、6日就是排卵日， 女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳☆禁☆房脹痛感。

第3招：通過陰☆禁☆道黏液變化找出排卵日
女性通常在月經剛過後陰☆禁☆道分泌物很少， 並顯得濃濁、黏性大。 到了月經中間即排卵前1-2天， 陰☆禁☆道變得越來越濕潤， 分泌物不僅增多， 而且像雞蛋清一樣清澈、透明， 用手指尖觸摸能拉出很長的絲。 出現這樣的白帶表示馬上要排卵了， 一般持續3-5天。 自此之後陰☆禁☆道分泌物又會逐漸減少， 又變得濃濁、黏稠， 不再能拉絲。
第4招：通過測定基礎體溫找出排卵日
排卵前基礎體溫較低， 波動在36.2℃-36.6℃之間；排卵時是基礎體溫的最低點；排卵後基礎體溫升高， 大約回升0.3℃-0.5℃， 一直持續到下次月經來潮前開始下降。 準備一隻體溫計和一張基礎體溫記錄表(可用座標紙代替)。 每天臨睡前將體溫表放在枕下， 從月經第一天開始， 早上醒來後不進行任何活動， 包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地， 直接把體溫表放在舌下測量5分鐘， 將每個月經週期每天的基礎體溫連接成線， 並將性☆禁☆生☆禁☆活、失眠、月經期、腹痛等身體不適也記錄上。 一般來講需要測量3個月經週期以上， 從圖表上看排卵時間一般在雙相體溫改變前的2-3天裡。
（實習編輯：劉小丹）