教你4招讓寶寶輕鬆戒夜奶

戒夜奶應挑對時機

太早或太晚戒夜奶， 對寶寶來說都不見得是好事， 黃俊斌醫師指出：“待寶寶體重超過5公斤， 或出生已滿1個月， 就是最好的戒夜奶時機；不過， 或許是鼓勵媽咪親喂等因素， 以往曾有國外文獻建議寶寶只要在出生後3個月內戒掉即可， 但臺灣目前有很高的比例為雙薪家庭， 上班族媽咪為了要擁有更好的工作品質， 就會傾向早一點讓寶寶戒掉夜奶。 ”

如何訓練寶寶戒夜奶？

爸爸媽媽在訓練寶寶戒夜奶時， 最好是利用較溫和的方式， 而不是放任寶寶哭過幾天之後， 就能獲得良好的效果，

有時反而會適得其反， 不可不慎。

第1招：給予舒適的熟睡環境

為了讓寶寶擁有好夢一場， 父母不妨于睡覺時間前幫他洗個溫暖的熱水澡， 或是陪他玩一些睡前遊戲， 藉此消耗精力， 必要時再讓寶寶含著奶嘴入睡， 都是能幫助寶寶一覺到天亮的好方法。

第2招：夜奶逐次減量

黃俊斌醫師表示， 爸爸媽媽不妨逐次將夜間喂的奶量減少， 假設原本習慣喂50ml， 可先改為喂40ml， 持續一周後， 再減少至30ml；如此一來， 可技巧性減少夜間奶量， 最後便直接戒掉夜奶。

第3招：縮短睡前倒數兩餐的間隔

許多長輩也會在寶寶睡覺之前， 多喂一點母奶， 藉此幫助寶寶睡得更沉， 但不管白天或夜晚， 都應維持固定比例的奶量， 雖然傳統社會的家長會認為孩子「吃得飽才會睡得好」，

但其實這是不正確的觀念， 因為寶寶的消化道已經習慣處理固定的奶量， 如果突然在睡前增加分量， 除了會造成腸胃負擔， 睡覺時也不能完全放鬆， 反而會讓寶寶睡得不好；因此， 媽咪不妨嘗試折衷方式， 將寶寶睡前的倒數兩餐間隔縮短， 喂乳量則不改變， 就比較不易引起寶寶腸胃不適， 也能讓寶寶睡得舒服。

第4招：讓寶寶立即獲得安全感

有些年紀大一點的長輩看到寶寶在哭， 就覺得寶寶一定是想喝奶， 便會叫媽咪趕快喂寶寶喝奶， 但寶寶不見得是肚子餓， 或許是想對父母撒嬌或做惡夢， 若碰到寶寶不想喝奶的情形， 家長應把握原則與長輩溝通， 先抱抱他， 再給予他喜歡的玩具或奶嘴，

讓寶寶能立即獲得安全感， 並觀察有無其他生理方面的病痛；父母也要注意， 在寶寶睡前應先幫他換好乾淨的紙尿褲， 因為半夜尿濕褲子也是讓寶寶感到不適而醒來的因素之一。