教你7種自測排卵期方法

排卵期如何自測， 好多姐妹都很迷茫， 被排卵期弄的頭暈眼花焦頭爛額找不到東南西北……現在分享幾種自測排卵期的方法， 供大家參考。
1、經間痛感覺法

排卵時， 卵泡從卵巢中慢慢擠破釋放出來會引起小腹部脹痛感。 由於卵泡破裂釋放的時間長短不同， 這種感覺持續的時間也因人而異， 有的人只有短短幾分鐘， 有的人則可以持續幾個小時， 甚至還有的人因此去醫院看病。 發生這種脹痛感覺的時間通常在兩次月經中間， 醫學上稱之為“經間痛”。
2、點滴出血觀測法
卵泡從卵巢中排出時， 會把卵巢壁撕破， 引起局部出血。 通常， 這一點點血很快就在腹腔內被吸收了。 但也有少數女性， 出血量比較多， 血液就會經過輸卵管、子宮、陰☆禁☆道流到體外， 在內褲上出現點滴樣的血跡， 有的女性把它稱為“小月經”， 醫學上稱之為“排卵期出血”。
3、基礎體溫法
每天清早醒來， 在沒有任何活動時， 立即測體溫， 這種體溫被稱為“基礎體溫”。 把每天測得的基礎體溫標在方格紙上， 排卵期規律的女性可以發現這樣的現象， 在排卵期前兩周左右基礎體溫往往低於36.5攝氏度， 而排卵期後兩周左右基礎體溫往往高於36.5攝氏度。 即一個月中， 出現基礎體溫前低後高的雙向曲線， 這個雙向曲線開始變高的那天就是排卵期。 由於兩個卵巢交替排卵， 所以一般要至少測定三個月， 才能真正瞭解雙側卵巢的排卵情況。
4、月經倒退14天計算法
女性在排卵過程中會產生雌激素， 使子宮內膜迅速充血增厚， 為受孕提供營養豐富的“溫床”。 一般9天后如果沒有受孕， 子宮內膜就會從子宮壁上脫落下來， 造成出血， 這就是月經。 子宮內膜的脫落過程一般需要5天時間， 通常情況下， 在排卵後的第14天就會有月經。 據此， 月經規則的女性只要從下次月經開始那天倒退計算14天就可算出排卵期。

5、白帶觀察法
在一個月經週期中， 白帶並不是一成不變的。 大多數時候， 白帶比較幹、比較稠， 也比較少。 而在兩次月經中間的那一天， 白帶又清、又亮、又多， 像雞蛋清， 更像感冒時的清水樣鼻涕， 這天就是排卵期。 這是由於排卵時產生了較高濃度的雌激素， 作用于宮頸口的柱狀上皮細胞， 使它們分泌大量白帶。
6、乳☆禁☆頭觸痛法
女性們有一個體會， 就是有時候乳☆禁☆頭顯得非常敏感。 在洗澡、換內衣等乳☆禁☆頭受到碰擦、擠壓時會感到疼痛。 這是因為， 乳☆禁☆頭和乳腺管對雌激素很敏感， 在排卵期產生的雌激素的作用下， 乳☆禁☆頭變大、變紅、顏色變深， 感覺變得很敏感， 同時乳腺導管會變粗、變大、變長， 把乳☆禁☆頭往外頂。
7、B超監測法
通過B超檢查， 有經驗的醫生會看到卵泡從小到大排出來的過程。 這個方法應該是最準確的。
（實習編輯：溫豔芳）