教你8招對付寶寶惱人“起床氣”

很多人都有“起床氣”， 但是寶寶有“起床氣”怎麼辦？大人有“起床氣”還可以自我調節， 但是寶寶太小只知道一味哭泣， 讓要上班的爸爸媽媽們焦頭爛額， 那麼有什麼方法讓寶寶在最快的時間裡安靜下來呢， 今天小編就教各位幾招。

 一：很多家長都喜歡直接自己叫醒孩子， 其實完全可以換一種方式， 比如設置寶寶比較喜歡的一些音樂， 例如兒歌或者動畫片， 也可以是一些鋼琴、小提琴協奏曲這類促進腦部氧氣和血液流動的功能， 這樣不至於讓寶寶煩躁， 同時身體也可以跟著放鬆。

二：教寶寶起床做深呼吸，

三：很多家長叫孩子起床喜歡說“再不起來太陽要曬屁股了”， 其實陽光是可以調節人體血液中的血清素和褪黑激素的濃度， 白天讓寶寶接觸陽光， 會加快體內血清素代謝， 能讓寶寶晚上想早點睡覺， 隔天也容易起床。

四：食物的香味是可以刺激腦部的， 讓人提高知覺機能， 趕走困意和疲勞， 所以， 通過食物叫醒的方法也是很管用的， 讓香味提醒寶寶起床後就會有好吃的東西。

五：不要讓寶寶睡回籠覺， 因為有研究表明， 規律對於設定生物鐘有很重要的作用， 所以不要輕易讓寶寶睡回籠覺， 這樣容易打亂生理節奏，

六：晚上按時睡覺。 早睡早起精神好， 寶寶睡眠充足就會自然醒， 這樣也能養成寶寶定時入睡、定時起床的生物鐘， 一般學齡前寶寶要保證9-10小時的睡眠時間。 所以， 媽媽不妨在前一天晚上讓寶寶8點就開始洗澡， 然後準備好明天起床的衣服， 然後上完廁所後， 讓寶寶上床睡覺。

注意給寶寶營造安靜的環境， 別剛入睡就被聲音吵醒， 大人如果要看電視或者講話， 就到客廳或者另外一件房間。 讓寶寶在9點之後能進入深度睡眠期， 相信寶寶早上7點自然就會醒來。

七：提早十分鐘做起床準備。 在讓寶寶起床前的10分鐘左右做一些輕聲響的事情， 比如拉開窗簾， 讓陽光照進房間， 播放一些輕音樂或新聞廣播，

八：有的寶寶會有起床氣， 想要多睡一會兒， 多賴床， 那就和寶寶約定賴床的時間， 比如5分鐘後媽媽就讓寶寶起床， 可以用溫熱的手輕輕撫摸， 讓寶寶感到心平氣和。