教你一套讓孩子快快長高的健身操（圖）

“動一動， 更健康”， 這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。 然而， 怎樣動才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長操。

開欄的話：“動一動， 更健康”， 這在孩子的發育過程中表現得尤為明顯。 然而， 怎樣動才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長操。

家長們在“趕”孩子去運動時， 經常要加上一句：“你得多動動， 才能長大個。 ”這可不是家長的信口之言， 韓國延世大學薩布蘭斯兒童醫院開創者金德熙教授認為， 運動和身高之間確實有著不可分割的聯繫。

金德熙建議家長可以督促6歲前的幼兒多做做伸展操，

變成戰士：這個動作讓人聯想到戰士， 它可以強化四肢肌肉， 拉直脊柱， 也能提高孩子的自信心和勇氣。

1、向兩側伸直雙臂， 雙腿分開略寬於肩膀， 站直。

2、一側腿向外彎曲膝蓋， 小腿與地面呈90度， 保持姿勢， 10秒後回位， 換另一側。

此外， 抬高腹部， 伸展四肢模仿拱形彩虹（即下腰）也可拉伸四肢。 但此動作難度較大， 要根據孩子的身體情況選用， 不要強迫。