孕婦在分娩之後， 終於算是完成了誕下寶寶的重任。 但是， 隨之而來的大問題， 就是成功的育兒工作。 寶寶在降臨人世間後， 相信每對爸爸媽媽們對寶寶的成長最為關注。 這裡， 小編就為一些乳汁提供不充裕的媽媽們介紹一下有關催乳的知識， 趕快來看看吧!
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一、通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克
制法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原.
二、絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.
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三、通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
制法:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裡,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.
功效:豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復.
四、豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強
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五、木瓜花生大棗湯
[用料]：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。
[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內， 放 入片糖， 待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。
現在， 隨著科技的發展， 醫學上催乳的方法有多種多樣。 但是， 小編始終相信， 通過原始的飲食方法來正確調節母乳的分泌， 這是最健康、有效的方法。 希望媽媽們在讀了上述小編介紹的五種催乳湯做法後， 能夠為自己的飲食稍作改變， 為寶寶提供充足的乳汁哦!