教你六措施讓孩子健康過冬

寒冷的冬天到來了， 天氣變得越來越乾燥， 父母們如果帶孩子外出的話， 由於孩子的皮膚嬌嫩， 則可能會出現一些皴裂現象， 而如果讓孩子長期待在有暖氣的屋子裡話， 孩子則有可能會出現上火或者便秘等情況， 那麼， 為了孩子們的身體健康， 在孩子的身體發育過程中， 父母們又該採取什麼措施來應對這些情況呢?

措施1、呵護寶寶皮膚

媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完畢後， 需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。 寶寶的嘴唇容易乾裂。 媽媽應先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，

措施2、少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃， 容易“上火”， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果， 如荔枝、桂圓、橘子等， 也應儘量少吃。

措施3、給寶寶多喝水

冬天， 寶寶應該多喝白開水， 不宜喝飲料。 如果寶寶排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。 在幼稚園裡時， 老師尤其要關照小朋友多喝水。 平時多給寶寶吃富含水分的應季水果， 如西瓜、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分，

措施4、冷飲適當

中醫認為“寒涼傷脾”， 即使體質好的寶寶也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外， 從冰箱拿出的飲料、優酪乳最好放置在室溫下15分鐘後食用。

措施5、營養調理

多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。 多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。 富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等， 也應增加。 總之， 要葷素搭配， 粗細搭配， 做到平衡飲食， 才能減少秋季發病。

措施6、冷水鍛煉

冬季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應能力。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 冷水鍛煉要循序漸進， 先用與體溫接近的水， 然後逐漸降低水的溫度。

總之， 除了以上的措施外， 父母們還可以因地制宜， 因人而異的來採取些適合自己家孩子的措施來應對孩子的皮膚乾燥或者上火等症狀， 相信通過這麼一系列的措施， 孩子一定能夠健健康康的度過寒冷的冬天的。