養生之道網導讀：
鈣是孩子的必需元素， 想要科學地給孩子補鈣， 首先要學會判斷孩子是否缺鈣。 今天， 小編來教你判斷孩子是否缺鈣。 下面， 大家一起來看看小編怎樣教你判斷孩子是否缺鈣吧。
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如何確定孩子是否缺鈣？
怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢？媽媽們可以從下述症狀中作一個參考自測。
1、乳製品攝入少， 每天低於200毫升
2、出汗比較多
3、比較容易過敏
4、有佝僂病的臨床表現
5、牙齒發育遲、骨骼發育緩慢
6、大點的孩子有生長痛（下肢疼痛）
如果您的孩子有上述症狀的話， 建議去醫院做個檢查， 一般醫生會根據家長描述的寶寶膳食回顧、症狀等作出合理的判斷， 並通過驗血、骨密度檢查等得出科學的結論。 從而對寶寶進行有針對性的科學合理的補鈣。
鈣被稱為“生命基石”， 對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。
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0-6個月：300毫克/日
6-12個月：400毫克/日
1-3歲：600毫克/日
4-10歲：800毫克/日
11-18歲：1000毫克/日
由於孩子正處於生長發育時期， 僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要， 因此在正常的食物之外， 還需額外補足鈣劑， 每日補鈣量則為以上各年齡組需鈣量的50%-60%。
補鈣注意事項：
1、明確你是否缺鈣， 要到正規醫療機構檢測；
2、人體對鈣的吸收率正常在30%左右， 部分廠家宣傳的“高吸收率”根本不存在；
3、單純補鈣不能全面防治老年骨質疏鬆；
4、兒童補鈣應以食補為好；病人補鈣要慎之又慎， 以免補出更多麻煩；
5、補鈣過程中還要服用維生素D。
6、鈣劑不與植物性食物同吃。 有些植物性食物， 如穀類， 尤其是全麥片、全麥、麩皮等， 因含植酸高，
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7、鈣劑不與油脂類食物同食。 由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收；
8、每餐不吃過多的肉、蛋。 因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多， 與鈣結合後， 會影響鈣的吸收。
補鈣始終是家長為關心的話題， 面對社會上魚龍混雜的補鈣保健品廣告， 常常令很多人陷入“補鈣治百病”“補鈣越多越好”的誤區。 補鈣應因人而異， 盲目補鈣對身體無益。
在當今社會“補鈣熱”的背後有很多誤區， 而盲目補鈣及過量補鈣會使人們出現不良反應， 主要症狀表現為厭食、噁心、便秘、消化不良等， 同時兒童補鈣過量還會影響到大腦發育以及生長發育。
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今天， 小編來教你判斷孩子是否缺鈣， 目的就是希望大家能夠學會正確地給孩子補鈣。