眾所周知， 牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣， 是妊娠期女性們補充營養元素的最佳選擇物質。 而優酪乳相對於牛奶， 更易被人的腸道消化， 那麼， 哺乳期的媽媽們是否適合喝優酪乳呢?下面， 就跟隨小編學習一下哺乳期喝優酪乳的有關注意事項和喝優酪乳技巧吧!
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哺乳期喝優酪乳的好處
1、維護腸道菌群生態平衡， 形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。 3、優酪乳含有多種酶， 促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長， 抑制了腐敗所產生的毒素， 使肝臟和大腦免受這些毒素的危害， 防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。 從而也抑制了這些菌所產生的致癌因數， 達到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能， 乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，
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哺乳期喝優酪乳注意事項
1、優酪乳切記不要空腹喝， 因空腹時飲用優酪乳， 乳酸菌易被殺死， 保健作用減弱。
2、飲用時， 最好不要加熱， 因優酪乳中的有效益生菌在加熱後會大量死亡， 營養價值降低， 味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜， 約500毫升， 做多了放置的時間過長， 優酪乳會變得太酸， 那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒， 這種容器密封效果好， 優酪乳不易變質。
每天喝適量的優酪乳可以充分補充各種營養物質， 為哺乳期的媽媽們補充生產時損失的營養。 上述小編介紹的喝優酪乳注意事項， 對媽媽們會有很大幫助哦!希望媽媽們能夠充分認識到優酪乳的好處，