教你坐月子的四大注意事項

眾所周知， 剛剛生產之後的媽媽們， 身體還處於比較虛弱的階段， 這時候坐月子期間的產後保養就顯得十分重要。 其實， 坐月子並不是規定的一個月， 而是將身體的各項機能調整到最佳狀態的時間。 那麼， 坐月子期間應該注意些什麼問題呢？下面， 就跟隨小編學習一下坐月子的注意事項吧！

注意一：

順產後坐著或站著的時候傷口(即下體)會疼痛(大概持續十多天)， 而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息， 就算不想睡也得躺著， 所以挺辛苦， 挺無聊的。

更痛苦的是大便， 坐廁是肯定要的， 蹲廁就加廁所板(懷孕後期就需要了，

大著肚子蹲在廁所很辛苦)。 我曾經因為忍受不了痛， 便秘了一段時間。 一度要用開塞露和痔瘡膏(雖然我沒有痔瘡)來減輕痛楚。 所以一定要多吃蔬菜水果， 只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。

因為坐月吃好多補的東西， 加上傷口痛， 很容易便秘。 我媽還說很多女人生完bb後有痔瘡， 就是這個原因。

注意二：

腰部護理， 產後除了傷口痛， 腰也很痛， 所以餵奶姿勢很重要， 一定要在腰部墊枕頭。 而且要堅持補鈣， 孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。

至於很多人關心的洗澡和洗頭問題， 按照醫生的說法是各人體質不同， 處理方法不同。 反正都要用薑水洗， 而且頭儘量少洗， 洗後也要馬上吹幹。 我一個月內只洗了兩次頭，

每天擦身。 幸虧是冬天， 如果是夏天， 我都不知道自己能否忍受。 可能一天到晚待在空調房裡算了。

飲食方面我沒什麼心得， 因為都給家婆一手包辦了， 只記得吃了很多豬腰和雞， 最多的是薑， 吃什麼都是薑味。 痛苦啊!

我覺得這個月很容易產生產後抑鬱， 寶寶哭鬧， 自己身體又不舒服。 平時所有的娛樂愛好都被剝奪了， 反正什麼都不能做， 只能躺著， 過幾個小時喂一次奶， 每次餵奶又起碼要一個小時。 一天到晚都睡不好， 最多連續不會睡多過四個小時。 但想想熬一個月吧， 熬出頭就好了。 多尋求家人， 特別是老公的關愛， 很重要的!

注意三：

產婦的個人衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭， 怕因此受風受涼留下病根。

實際上這種認識是不合理的。

1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

2、一般產後一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6周後可以洗淋浴。

3、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。 但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，

一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

4、產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。

只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 需要注意以下幾點：

①在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。

②產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙，

並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。

④可在產後的3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。

5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行， 指甲是角化了上皮， 根本不存在“剪刀風”的問題。

6、哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂， 影響哺乳。

小編在此提醒各位新媽媽們， 千萬要糾正正確的態度對待“坐月子”。 畢竟， 產後媽媽的身體健康對母嬰都是有影響的，而且良好的身體條件可以為今後女性們的生活、工作有重要保證。希望媽媽們在學習了上述坐月子的注意事項後，能夠應用於自己的身上哦！

產後媽媽的身體健康對母嬰都是有影響的，而且良好的身體條件可以為今後女性們的生活、工作有重要保證。希望媽媽們在學習了上述坐月子的注意事項後，能夠應用於自己的身上哦！