首先， 要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。
其次， 在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。
第三， 要避免各種食物污染。 注重飲食衛生。 儘量選用新鮮天然的食品， 避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品， 如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。 蔬菜應充分清洗， 水果應去皮， 以避免農藥污染。 多飲用白開水， 不喝咖啡、茶等刺激性飲品。 炊具用鐵制或不銹鋼製品，
你好，根據你的描述牛奶跟平時一樣喂，三個月的寶寶是奶粉為主的；另外魚肝油兩餐之間服用，鈣劑是晚上臨睡前服用效果理想；平時多注意護理孩子，太陽好的時候需多抱孩子出門曬曬太陽也可以促進鈣的吸收。 [詳細答案]
你好，一般來說春天都是養肺的時候，孕媽媽可以多吃一些對肺部有好處的食物，同時要注意祛濕，春天回南天會讓身體有很多濕毒，孕媽媽可以吃一些祛濕毒的食物。同時要注意休息，多喝水，適當的運動一下。 [詳細答案]
1.保證每日熱量和營養素的攝入。按照孕婦每日膳食中熱量和各類營養素的供給標準合理搭配，保證食物種類多，數量足。特別留意孕婦容易缺乏的維生素B群、維生素D、鈣、鐵等。2.進食要適量。隨著子宮增大，孕婦... [詳細答案]
一般不建議妊娠糖尿病孕婦喝粥，因為大米粥容易消化，進食後血糖升高快。應多選擇血糖生成指數（GI）值較低的食物，如粗糧類的紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、豆類及蔬菜等含膳食纖維高的食物，如果喜歡喝粥，也可以採... [詳細答案]
你好，其實來例假不用太刻意地安排飲食，像平時一樣飲食就可以了，但前提是平時的飲食是健康營養均衡的。來月經人體會流失部分營養，因此月經期間要適當補充營養，多吃魚，肉，蛋，奶類食物。注意避免食用辛辣，刺... [詳細答案]
