教你如何度過分娩那場痛

新生命誕生的力量和由此帶給產婦分娩過程的那一場痛， 讓許許多多的准媽媽們不知所措而忐忑不安地等待。 那一場痛如同身處煉獄， 把准媽媽們折騰得死去活來。 有時即使精疲力竭時， 也不一定就能將孩子生下來， 最終還得剖宮產而忍受挨一刀的痛。

教你如何度過分娩那場痛

新生命從孕婦腹中降臨人世， 無非兩種方式， 即自然分娩和剖宮產。 自然分娩， 因為自然分娩是人類進步過程中形成的生理過程， 相對于母嬰健康安全來說， 應該是一種最佳方式。 自然分娩出血較少， 很少或較少出現併發症，

產後身體及生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復快。

在自然分娩的過程中， 胎兒受到子宮、產道適度的壓力刺激， 軀體有節奏地被“擠壓”， 這些刺激資訊被外周神經傳遞到胎兒中樞神經系統， 形成有效的組合和回饋處理， 使胎兒以最佳的姿勢和最小的阻力順應產道運動直到出生。 這個生理過程對於寶寶的大腦來說， 是一個非常重要的“學習”過程；同時來自產道的“擠壓”， 還能幫助寶寶肺部擴張， 排除呼吸道的液體， 利於產後正常呼吸。

自然分娩雖然好處很多， 但遇到孕婦或者胎兒的原因無法自然分娩時， 採用剖宮產才是明智的， 才有利於母子平安。

分娩過程中的疼痛， 幾乎是當今所有即將做媽媽的年輕女性所面臨的“痛苦折磨”。

分娩到底有多痛呢？這個問題也許無法給出一個定量的答案， 但有一點是可以肯定的， 即分娩疼痛在很大程度上與精神因素有關。 據有關資料顯示， 90%的產婦的分娩疼痛感與分娩恐懼心理有關， 這些孕產婦由於在分娩前就背上了沉重的精神包袱， 在分娩時無痛也覺痛， 小痛變大痛。 相反， 有些產婦在分娩時無所畏懼， 就會覺得整個過程容易應對。 除此之外， 分娩痛還與產婦的年齡、身體條件、社會地位、經濟狀況和意志有密切關係。 如從事體力勞動、生活條件較差的產婦， 一般不會感覺疼痛難以忍受， 而生活條件優越、平時嬌生慣養的產婦， 分娩關則較難過；年輕的初產婦比年齡較大的初產婦感覺到的痛苦要少些；肥胖的產婦則普遍感到分娩實在不堪忍受。

目前， 世界上還沒有一種靈丹妙藥能使產婦分娩時絲毫感覺不到疼痛， 但也有不少減輕疼痛或鎮痛的措施， 使分娩的疼痛大為減輕。 充分地、密切地配合， 便是其中的一大高招。

產程剛剛開始時， 宮縮持續時間短， 間歇時間較長， 子宮收縮力較弱， 宮縮疼痛程度輕。 這種疼痛感覺和痛域與其他情況（如胃腸炎）引起的疼痛不同， 在初始時會使肚子有一種發緊的感覺， 疼痛逐漸加劇後又逐漸減輕。 經醫生同意後， 可在室內走動一下， 隨時排空膀胱， 解解小便。 還要注意進食， 吃些軟飯或半流質飲食， 如怕進食， 身體會軟弱， 也會影響分娩的進程。 隨著產程的進展， 疼痛的頻率增加， 間歇時間縮短，

持續時間延長， 強度也逐漸增強。 到第一產程末期， 間歇時間僅1～2分鐘， 持續時間可達1分鐘。 這時， 產婦可通過深呼吸法、按摩法、壓迫法幫助減輕疼痛。 疼痛次數增多， 強度增強， 這並非是壞事。 一般地說， 如果產婦骨盆和胎兒沒有異常， 分娩的速度和疼痛的程度呈正比， 疼痛越重， 宮縮越強， 宮口開大越快， 產程進展越快。 所以產婦一定要儘量控制自己的情緒， 不要大聲呼叫， 要和助產醫生密切配合， 以順利度過漫長的第一產程。

進入第二產程， 宮縮疼痛已減輕， 產婦會不由自主地向下屏氣、用力， 如解大便狀， 並且有明顯的“排便”感。 此時， 助產醫生通常會用“呼氣”、“吸氣”、“放鬆”、“用力”等詞來指導產婦用力， 幫助分娩， 減輕痛苦。 產婦應在助產醫生的指導下，

正確屏氣、用力以增加腹壓， 使產程加快。 宮縮時產婦要注意兩腳不要收縮， 宮縮過後全身放鬆， 不要用力， 胎頭要娩出時， 不要使猛勁， 而應在助產醫生的指導下， 適度用力或張口“哈氣”， 讓胎頭緩慢娩出， 防止會陰撕裂傷而引起疼痛。

胎兒娩出後， 產婦頓感輕鬆， 其後有一短暫的休息期， 接著宮縮又開始， 隨後胎盤娩出。 胎盤娩出後， 注意產後宮縮引起的不適或輕度疼痛及陰☆禁☆道出血情況等。

深呼吸法 每逢子宮收縮時做此動作， 先用鼻子深深地吸一大口氣， 然後慢慢用口吐出， 要深而慢且有規律， 每分鐘做6～10次， 宮縮間歇時再恢復正常的呼吸， 下次宮縮時重複上述動作。

按摩法 常與深呼吸法並用， 效果較好。 在子宮收縮時，產婦兩腿彎曲或伸直，用兩手手指的指腹，輕輕按摩下腹部。吸氣時，兩手從下腹部兩側向下腹部中央輕輕按摩；呼氣時，從下腹部中央按摩到下腹兩側，每分鐘按摩次數與深呼吸次數相同，宮縮過後注意休息。也可按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。

壓迫法 產婦兩腳伸直，用拇指壓迫髂前上棘或四指合併壓迫恥骨聯合，亦可用拳頭壓迫腰部，常與按摩法交替做，同時仍做深呼吸法。

小編總結：看來准媽媽們想緩解分娩疼痛還是有招可尋的，只要准媽媽們提前做好分娩功課，順利產下寶寶不是問題。

在子宮收縮時，產婦兩腿彎曲或伸直，用兩手手指的指腹，輕輕按摩下腹部。吸氣時，兩手從下腹部兩側向下腹部中央輕輕按摩；呼氣時，從下腹部中央按摩到下腹兩側，每分鐘按摩次數與深呼吸次數相同，宮縮過後注意休息。也可按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。

壓迫法 產婦兩腳伸直，用拇指壓迫髂前上棘或四指合併壓迫恥骨聯合，亦可用拳頭壓迫腰部，常與按摩法交替做，同時仍做深呼吸法。

小編總結：看來准媽媽們想緩解分娩疼痛還是有招可尋的，只要准媽媽們提前做好分娩功課，順利產下寶寶不是問題。