1、老做噩夢， 睡不踏實
從中醫理論上講， 這類人屬於營氣不足型。 睡覺時整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會出現心慌。
【解決方案】：
多吃些補血的東西， 如大棗、阿膠等。 另外， 藍絲帶和潤養血套， 養陽固元， 增加氣血生化的動力， 淨血活血， 有助氣的生成。
2、入睡困難
這類人屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。
【解決方案】：
多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。 還要注意調養精神，
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3、睡得早， 但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮
這類人屬於營血蘊熱型， 還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。
【解決方案】：
可以按摩內關（三個手指壓住手腕， 最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位， 平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等， 用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
4、時睡時醒
這類人屬於脾胃失和型。 夜間睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等症狀。
【解決方案】：
可以常吃小米蓮子百合粥， 做法是， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用， 熬出來的粥口感清淡、香甜，
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5、整晚睡不著
這類人屬於心肝火旺型。 多由惱怒煩悶而生， 以更年期女性多見。 表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。
【解決方案】：
針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性， 可以服食酸棗仁粥。 做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁， 用粳米100克加汁煮成粥， 每晚睡前食用， 可養心、安神、斂汗， 也可以用玫瑰泡水喝。
