教你如何有效地預防難產

難產一直是准媽媽及其家人在分娩前最擔心的一個問題， 因此因此難產的因素以及如何有效地防止難產就成了准媽媽和家人的必修課。
准媽媽在走過十月辛苦懷胎的日子後， 最盼望的便是迎接寶寶的哇哇墜地。 但是， 興奮與期待之餘， 難產恐怕是讓每一個准媽媽惴惴不安的心頭之患。
本博帶您一起瞭解難產的因素及科學預防， 只要採取正確的心態和處理方法， 難產其實並不可怕！

如何有效地預防難產
難產都是相對的
准媽媽越靠近預產期， 就越擔心可怕的難產會發生在自己身上， 其實， 所謂的難產都是相對的， 准媽媽們不必過於擔心， 而應具體問題具體分析：
胎兒因素
因為產前超音波的廣泛使用， 不正常之胎位（臀位或橫位元）大都會被提前發現；胎方位不正常（如胎兒之後腦勺在正後方）一般需要在待產過程中依靠內診來發現， 但是除了不正常胎位外， 其他都是可以在醫生幫助下調整為正常分娩。
胎兒過大更是如此。 胎兒過大跟骨盆腔狹窄其實是相對的， 骨盆腔比較寬的媽媽就可以陰☆禁☆道分娩生下比較大的嬰兒。
產力因素
當准媽媽子宮收縮強度不夠時， 醫生會先裝上胎心監護儀來觀察胎兒的情況， 在胎兒安全前提之下給予子宮收縮劑， 以使子宮收縮達到足夠的強度， 如果宮縮不是太弱， 醫生會給准媽媽打一針， 讓其休息一段時間， 解除疲勞後再分娩。 所有這些處理和決定， 不需太擔心， 這時， 准媽媽最好的選擇是安心地休息， 然後在醫生的指導下順利結束戰鬥。 人為“導致”的難產
產科醫學的進步使分娩變得很安全， 大多數可能出現的難產都能提前預知， 當准媽媽和親屬聽到這樣的消息時， 多不會堅持自然分娩。 他們不敢冒這樣的風險， 他們不但怕失去寶寶， 也怕寶寶傷殘， 尤其是難產後可能帶來的智力傷害。 他們別無選擇， 會痛痛快快地剖宮產。
有些准媽媽對自然分娩帶來的疼痛， 有一種本能的恐懼， 在剖宮產手術很容易實施的今天， 雖然從內心和潛意識裡崇尚自然分娩， 卻更信服在她們看來“安全係數高”的剖宮產， 從理智上願意剖宮產。
有這樣認識的准媽媽們， 即使選擇了自然分娩， 一旦真正啟動分娩， 強烈的宮縮引起的陣痛一開始， 她們就開始慌亂緊張， 對前面的路望而卻步， 強烈要求剖宮產。 這時她們會大呼小叫， 親屬也不能保持冷靜， 只要寶寶快快出來， 做什麼都可以。 最終不能配合醫生和助產士的要求， 導致人為的難產發生。
這是最讓醫生頭痛的， 因為醫生難以預料准媽媽分娩時是否能保持良好的精神心理狀態， 如果進入第二產程出現這種情況， 就更讓醫生棘手， 因為這時胎兒可能已經進入產道， 已經不能行剖宮產了。
為避免分娩中異常情況的出現， 准媽媽在分娩過程中， 身體和心理狀態也是很關鍵的。 等待分娩的准媽媽， 最好不要過多考慮異常問題。 醫生會盡力幫助你， 給予母子最大的安全保障。 准媽媽自己不必放大“假想難產”的程度。
如何避開難產這道“檻”？
我們知道了上述影響到產程進展並可以導致難產的各種原因後， 有待預防的不可知因素還是很多的， 主要的規避要點如下：
控制好胎兒因素：發現並控制妊娠糖尿病， 良好的血糖控制可以降低產生巨嬰、發生難產的機會。
做好超聲波檢查：可以發現胎兒異常， 如胎位異常及胎兒過重的情況， 以便採取適當的對策。
控制好產道因素：懷孕之前適當運動及控制體重， 做好完善的產前檢查以發現骨盆腔腫瘤及產道腫瘤。
孕期營養要適當：准媽媽在懷孕過程中要注意充分的營養， 以保證寶寶健康生長。 但要摒棄一些錯誤的飲食觀念， 那就是懷孕期間並不是吃得越多越好， 寶寶也不是長得越胖越好， 將胎兒體重增長控制在合理的範圍之內醫學上規定胎兒體重達到2.5公斤為正常兒體重（3000～3500克最佳）。 所以大可不必為胎兒小於3公斤而擔心。 而絕大多數女性的骨盆是正常發育的， 分娩一個體重不超過3.5公斤的胎兒也應該不是很大的問題。
適當規律運動降低難產風險
懷孕後需要多一份小心， 但不等於從此成為能不走動就不走動的“大懶貓”。 准媽媽們還是該堅持每天正常的散步與行走， 尤其在中後期， 也不要懈怠， 這對自身身體的協調與生產時的產力都是大有裨益的。
提宣導樂分娩
在國內，瑪麗婦嬰等一些醫院實施的是產程中助產士和准媽媽“一對一”的服務，稱之“導樂”服務，這為准媽媽提供了訓練有素的分娩支援，特別是對第一次生產的准媽媽，有助於防止難產和手術分娩。
保持愉快心情
心情是最有價值的良藥。自始至終將分娩當做女人一個自然不過的生理過程，保持自然愉快的心情，珍惜這寶貴的生命體驗才是明智的孕育態度。
溫馨提示：曾經歷過難產痛苦的准媽媽，更應該要有正確的認知，務必瞭解每一次難產都是個案，並不代表曾經難產即會再度難產。而家人也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的准媽媽重建自信心。
哪種情需要剖宮產？
“十月懷胎，一朝分娩”，如何分娩是每個家庭特別關注的大事，尤其是每位准媽媽忐忑不安的心事。其實只有發生以下問題明顯的特例時才需行剖宮產：
1、准媽媽有嚴重的內科疾病；
2、胎兒發育過大；
3、胎位不正（如橫位、臀位）；
4、胎盤位於宮口處（前置胎盤）；
5、骨盆明顯狹窄和形態上的畸形；
6、胎盤早剝。
絕大部分准媽媽都可以經陰☆禁☆道分娩，包括軟產道相對堅韌與高齡准媽媽（大於35歲），都並不是剖宮產的絕對指征。
（兼職編輯：Aaron）
提宣導樂分娩
在國內，瑪麗婦嬰等一些醫院實施的是產程中助產士和准媽媽“一對一”的服務，稱之“導樂”服務，這為准媽媽提供了訓練有素的分娩支援，特別是對第一次生產的准媽媽，有助於防止難產和手術分娩。
保持愉快心情
心情是最有價值的良藥。自始至終將分娩當做女人一個自然不過的生理過程，保持自然愉快的心情，珍惜這寶貴的生命體驗才是明智的孕育態度。
溫馨提示：曾經歷過難產痛苦的准媽媽，更應該要有正確的認知，務必瞭解每一次難產都是個案，並不代表曾經難產即會再度難產。而家人也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的准媽媽重建自信心。
哪種情需要剖宮產？
“十月懷胎，一朝分娩”，如何分娩是每個家庭特別關注的大事，尤其是每位准媽媽忐忑不安的心事。其實只有發生以下問題明顯的特例時才需行剖宮產：
1、准媽媽有嚴重的內科疾病；
2、胎兒發育過大；
3、胎位不正（如橫位、臀位）；
4、胎盤位於宮口處（前置胎盤）；
5、骨盆明顯狹窄和形態上的畸形；
6、胎盤早剝。
絕大部分准媽媽都可以經陰☆禁☆道分娩，包括軟產道相對堅韌與高齡准媽媽（大於35歲），都並不是剖宮產的絕對指征。
（兼職編輯：Aaron）