教你如何正確選購孕婦奶粉的方法

目前市面上有專門為准媽媽配製的“孕婦奶粉”， 它是在牛奶的基礎上， 再進一步添加孕期所需要的營養成分， 包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素， 可以滿足准媽媽在孕期的特殊需要。

孕婦喝特製奶粉有什麼講究呢?一般來說， 以每杯牛奶250毫升為例， 建議孕婦一天可以喝1-2杯就好， 可以補充每天所需要的鈣質等營養成分。 當然， 與專業醫師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。 記住：勿喝產品標示不清楚的奶粉。

患有糖尿病的孕婦， 最好請醫生合理規劃孕期飲食， 將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計畫內。

凡事過猶不及， 准媽媽也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝， 或者既喝孕婦奶粉， 又喝其他牛奶， 這樣反而會增加腎臟的負擔。 將奶粉替代水更不足取。 許多重要的營養成分還是要從一日三餐中攝取的， 例如蛋白質、脂肪、糖類、纖維等。

有的准媽媽喝牛奶拉肚子怎麼辦呢?如果平時喝牛奶就拉肚子的話， 喝孕婦牛奶也會引起腹瀉。 但是奶類畢竟是孕期十分重要的營養來源， 建議孕媽媽可以採取循序漸進的辦法：先將牛奶稀釋後當水喝，

選購孕婦奶粉時， 除了考慮價格因素以及到正規的商場選購之外， 還應看奶粉中是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物制等特殊營養成分， 可以多比較幾個品牌， 看看哪個奶粉中添加的營養成分是比較全面而均衡的。 如果怕發胖， 可以選擇不含糖的孕婦奶粉。