教你如何解決寶寶睡眠中的煩惱

解決寶寶睡眠中的煩惱

35.02%的寶寶存在白天昏睡、黑夜清醒， 夜裡頻繁醒來哭鬧、喝奶等各種睡眠問題;

2歲以下的寶寶， 35.94%入睡時要吃東西， 26.71%要含著媽媽的乳☆禁☆頭或安撫奶嘴， 37.91%要拍著、抱著;

2-5歲的寶寶， 14.39%要抱著玩具或毛巾睡覺， 10.55%有陪睡等要求;

和爸爸媽媽擠在一張床上睡覺的寶寶更是多達63.58%……

原來， 煩惱的不只是你， 煩惱問題也不只是一個!在我們所做的調查和讀者來信中， 下面5個睡眠問題更是被頻繁地提起。 一起來尋找煩惱的根源和戰勝它的對策吧。

煩惱：分不清白天和黑夜!

“我的寶寶出生後的頭一個月裡，

每天晚上10點到淩晨3點左右， 精神頭兒特別好， 白天卻呼呼地睡得很香。 現在2個多月了， 雖然夜裡能夠睡得多一些了， 但仍然要每隔兩三個小時醒來吃一次奶或者哭鬧一會兒。 不知道我的寶寶什麼時候才能夠連續睡一個晚上?”

掃除睡眠煩惱關鍵點：嬰兒的睡眠需要一點點學習。

像其他能力的獲得一樣， 對嬰兒來說， 睡眠也需要慢慢地學習。 在媽媽肚子裡的時候， 一天24小時全是黑夜。 現在， 他來到了一個新環境， 這裡有白天和黑夜的區別， 他怎麼可能一下子就適應了呢?你要給他時間!多數寶寶3個月左右就能慢慢適應白天和黑夜的變化過程。 沒有什麼捷徑能夠讓寶寶的睡眠模式迅速成長起來， 但有一件事情你可以做到：幫助他更快地區分白天和黑夜的差異，

讓他白天更多地醒著玩耍， 而把主要睡覺時間集中在夜裡。

為您支招：4個小技巧幫助寶寶區分白天和黑夜。

1.白天讓寶寶在有光線的屋子裡小睡。 在這裡， 他可以聽到白天的各種動靜， 以此來縮短白天多餘的睡眠;晚上讓他在黑暗、安靜的房間裡睡覺， 不要讓屋外的燈光照射進來。

2.每天晚上睡覺前給寶寶洗個澡， 換上乾淨的睡衣褲， 讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

3.將最後一次餵奶時間固定下來， 比如定在晚上10點左右， 即你自己準備入睡前。 每天在這個時間叫醒寶寶餵奶。 幾天後， 寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到饑餓。

4.晚上餵奶時保持安靜， 不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。

把這些活動留在白天進行。

貼心叮嚀：你自己也要休息好。

產後體力恢復很重要。 為了自己也能休息好， 在寶寶出生的頭幾個月裡， 你要儘量把生活變得簡單一些， 降低對房間整潔的標準。 你現在首要的任務是照顧好寶寶， 其他事情等以後再幹吧。