教你如何輕鬆增加順產幾率

順產的好處要比剖腹產多很多哦， 所以， 在條件容許的情況下， 准媽媽還是要選擇順產分娩方式。 從孕前到孕期都可以增加順產幾率哦。 下面小編就來教你方法吧。

懷孕期間准媽媽要重視飲食營養， 控制體重

增加順產幾率的方法

年齡介於24～28歲間

小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟， 尤其骨盆還沒有完全固定成型， 對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以至於分娩時間延長， 容易發生難產， 這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因

孕期合理營養， 控制體重

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。

多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重， 還有助於順產， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣， 只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，

及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正， 在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正， 從而不影響順產。

對順產有信心

對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備， 多閱讀一些這方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。

為了可以讓准媽媽更加對順產有信心， 不如就先來瞭解順產全過程吧。

宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂

分娩全過程

第一產程（6～12小時）養精蓄銳、休息、進食。

宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。 這一時期， 子宮收縮是間斷的， 而且不收縮的時候長，

收縮的時候短， 所以你能有大部分時間得到休息， 儘管常常被突如其來的疼痛打斷， 也要努力使自己放鬆， 抓緊時間休息或吃東西， 如果你睡不著， 也可聽聽音樂， 和人聊聊天。

宮縮來臨時腹式呼吸， 採取隨意、喜歡的姿勢。 在宮縮來臨時， 可採取腹式呼吸， 使腹部放鬆。

第二產程（1～2小時）極限衝刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。

宮縮用力， 無宮縮放松。 按照宮縮節奏用力， 有宮縮時用力， 宮縮停止後一定要放鬆， 如果一直用力， 會使你感覺異常疲勞。 如果宮縮來臨時， 你不能正確用力， 就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

正確用力方法是：當宮縮開始， 陣痛到來時， 你要深深地吸一口氣， 然後緊閉雙唇， 憋住氣，

開始使勁兒。 注意， 一定要把勁兒使在下面， 就像拉幹硬的大便。

該停就停。 如果助產士讓你不要再用力了， 要“哈、哈”地大喘氣， 你一定不要再用力了， 否則可能會導致會陰裂傷。

第三產程（3～30分鐘）胎盤娩出、比較輕鬆。

第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。 這一段時間比較容易度過。 產婦不再陣痛， 並且聽到了新生兒的第一聲啼哭， 媽媽終於見到盼望已久的寶寶， 喜悅淡忘了疼痛。

其實順產並不難， 准媽媽只要做好功課就沒問題啦。