教你如何防治產後月子病

生完寶寶後， 媽媽一定要注意休息， 調理身子， 為了身體健康， 產婦月子期間要注意以下注意事項， 防治月子病。

哺乳：衣服要保暖， 餵奶姿勢要“三貼”

實施母乳餵養的媽媽， 小心胸腹部受涼， 並選用哺乳胸罩。 夜間餵奶， 穿脫衣服不要嫌麻煩， 著涼很容易使肩關節受涼。

剛開始餵奶的新媽媽， 往往累得一身汗， 胳膊酸了， 脖子僵了。 這往往是因為餵奶姿勢不正確所致。 正確的餵奶姿勢是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳☆禁☆房。 媽媽用手托住寶寶的臀部， 媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部， 寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，

室溫： 20 ～25 為宜， 保濕很重要

初春時“坐月子”， 室內溫度以20 ～25 為宜。 在沒有暖氣的南方， 可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；氣候乾燥的時候， 保持室內適宜的濕度也非常重要。 一般來說， 室內濕度以55%～65%為宜。 較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器， 如果同時還具備除菌功能就更好了， 或者在室內放一盆水

如何防治產後月子病

除了溫度和濕度要適宜， 還要保持室內的空氣要清新。 每天保證開窗換氣兩次（上下午各一次）， 每次15～20分鐘。 新媽媽和寶寶所在的房間最好能通風見光， 這樣會讓新媽媽感到心情舒暢， 並且有利於觀察寶寶的一些變化。

梳洗：產後一周洗浴， 切忌接觸冷水

初春時宜在產後1周洗浴。

沐浴後要及時用暖風機吹幹頭髮， 儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 晚上洗完澡之後， 不要馬上睡覺， 應喝一杯熱水， 等身體乾爽後再睡。

產婦這時洗澡， 按照傳統的做法， 也可選用防風生薑方， 即防風50克， 生薑50克， 捶破， 用水洗淨， 煎一大鍋水， 過濾藥渣， 用水洗身洗頭， 或直接使用姜片煮水後洗浴， 此民間驗方祛寒效果較顯著。

產後媽媽一定要注意調理身子， 注意保暖， 切忌接觸冷水， 這樣就能有效防治月子病了。