噁心嘔吐
孕媽咪們懷孕後會出現食欲不振、喜酸辣、厭油膩、噁心嘔吐等一系列反應， 稱為“妊娠嘔吐”或“孕吐”。 這與人絨毛膜促性腺激素升高以及精抻因素和植物神經功能失調有關。
對策：
1.樹立勝利信心。 心情愉快會幫你減輕反應， 緊張焦慮會使情況變得更糟。 其實“孕吐”是一種正常的生理反應， 標誌胎兒存活， 並非疾病。
2.勞逸結合能減輕“孕吐"。 正常生活和工作， 閱讀、散步、游泳等文體活動能幫你改善心情、強健身體,並轉移對“孕吐”的注意力。
3.少量多餐、避免饑餓。 早孕期還不需要刻意增加營養。 孕媽咪能吃什麼，
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4.劇烈嘔吐及時就醫。 少數孕媽咪噁心嘔吐頻繁劇烈， 不能進食， 甚至威脅生命， 稱“妊娠劇吐”， 應及時去醫院治療。
“胃灼熱”感
約半數以上的孕媽咪在懷孕中晚期會有“燒心”， 即“胃灼熱”感。 這是因為在雌、孕激素作用下， 賁門括約肌張力減弱， 以及增大的子宮使得胃內的壓力增大， 而導致胃酸反流， 刺激食管下段黏膜所致。
對策：
1.避免過冷、過熱、過酸、高糖、高脂及辛辣的食物和飲料。 飲食宜清淡而富含營養， 要少量多餐， 以避免胃黏膜受剌激、消化不良、胃腔過度膨脹導致反流。
2.孕媽咪應戒煙，
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3.飯後適當散步。 飯後半小時至1小時內不要臥床， 睡覺時以枕頭墊高頭部15釐米， 都有利於減少胃液反流。
4.嚴重者應到醫院檢查。 以排除反流性食道炎及胃潰瘍等疾病， 並服用一些抑制胃酸和保護胃黏膜的藥物來緩解症狀。
腹脹、便秘
很多女性在懷孕後會有腹脹便秘的現象， 這是因為孕激素的作用使得腸蠕動減慢， 加上孕媽咪運動量少和逐漸長大的胎兒壓迫腸道所致。 服用鐵劑和鈣片也會引起便秘。
對策：
1.養成定時排便的習慣。 有排便意識時應立即排出， 不要強忍。
2.多吃含纖維多的蔬菜、水果， 多飲水， 吃一些蜂蜜、芝麻、核桃等潤腸食物，
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3.儘量多活動。 不要長久坐或躺， 能保持血液迴圈暢通’幫助腸蠕動。
4.便秘嚴重者,可在醫生的指導下使用通便潤腸的藥物。 禁用強烈瀉藥， 以免影響到寶貝的發育及誘發宮縮導致流產、早產。
尿頻
孕媽咪腎血流量增加， 加上逐漸增大的子宮擠壓膀胱產生尿意， 因此尿頻是孕媽咪們最常見的煩惱。 尿頻在早孕期即可出現， 孕中期會減輕一些， 在孕末期由於胎頭下降入骨盆腔壓迫膀胱， 尿頻又會加重， 直到分娩數日身體內瀦留的液體全部排淨後， 症狀才會消失。
對策：
1.多飲水。 幹萬不要因為尿頻不方便， 而刻意不暍水。 多排尿會起到沖洗的作用， 減少泌尿系統感染的機會。 孕媽咪在夜間平臥位時尿量會增加，
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2.少暍飲料。 茶、咖啡以及碳酸飲料等具有利尿作用， 喝多了會使你更容易尿頻。
3.常排尿。 尿液積聚在尿路裡， 細菌易於繁殖。 因此若有尿意應及時排出， 儘量不要憋尿。
4.伴有尿疼看醫生。 排尿時出現疼痛感， 或尿急受局部藥物治療,以免感染呈上行性發展危害胎兒。
陰☆禁☆道分泌物增多
由於受到盆腔充血與雌、孕激素持續旺盛分泌的影響， 孕媽咪多多少少都會感覺到陰☆禁☆道分泌物增多,這是正常現象。 對策：
1.要保持局部清潔乾燥， 穿棉質內褲， 勤換洗。
2.陰☆禁☆道分泌物變為黃色並伴惡臭,或白色渣狀合併劇烈瘙癢,說明出現陰☆禁☆道炎症。 必須在醫生的指導下接
頭痛、頭暈
有些孕媽咪們懷孕後有頭疼頭暈的感覺，
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對策：
1.學會放鬆。 如閱讀一些孕媽咪雜誌書籍、聽聽胎教音樂、到室外散步呼吸新鮮空氣， 及保證充足的睡眠等對於調節植物神經都有一定的好處1可以防止頭痛頭暈。
2.少量多餐。 避免饑餓導致低血糖， 過飽影響腦供血， 及注意均衡的營養防止營養不良性貧血導致的頭痛頭暈。
3.體姿常改變、且要“慢動作”。 避免久坐久立， 改變身體姿態時要採用“慢動作”， 以免導致腦供血不足。
4.如果你懷孕後很注意休息，營養良好，心情也不錯，但仍然有頭疼頭暈的感覺，應及時到醫院檢査有無妊娠高血壓疾病、糖尿病、貧血等，切不可掉以輕心。
胸悶、憋氣
孕媽咪的心肺系統要承擔母兒兩個人的重任，並且隨著子宮逐漸增大，心臟受到子宮擠壓，因此容易出現代償性呼吸急促。平臥位胎兒壓迫引發的“仰臥位低血壓綜合征”也會使組織供氧不足而心慌、氣短。
對策：
1.保持心情愉快舒暢。煩躁不安、心情抑鬱引起的植物神經紊亂會加重胸悶、愁氣。
2.避免到封閉、擁擠的公共場所。多到戶外呼吸新鮮空氣。
3.選擇真絲或棉織的衣料，衣著宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
4.保證睡眠休息。採取“左側臥位”睡姿。溫水洗浴。
延伸閱讀: 孕中期的注意事項有哪些？ 准媽咪孕中期的九個yes動作 孕中期應避免增重過多 懷孕中期的5大飲食禁忌 孕中期適度的性☆禁☆生☆禁☆活有益於健康 上一頁123下一頁分享到:
孕期浮腫
在孕期，身體會有水鈉瀦留，這就會引起浮腫。子宮壓迫下腔靜脈影響血液迴圈，也是腿腳浮腫的原因。這種浮腫在休息後能夠消退，早晨輕、晚間重，是屬於正常的現象。
對策：
1.適當運動、充分休息。散步、游泳等可促進血液迴圈，減輕水腫。人在休息時心臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。孕媽咪在睡前把雙腿抬高15~20分鐘,能緩解浮腫。
2.衣服要寬鬆，鞋襪莫過緊。寬鬆的衣著和鞋襪可以保持血液迴圈通暢，減輕浮腫。
3.多食蛋白、少吃鹽。每天保證一定量的肉、魚、蝦、蛋、奶及豆類等含豐富優質蛋白的食物攝入，增加血漿蛋白含量，及控制鹽分的攝取，這些都有助於減輕浮腫。
4.浮腫伴頭暈，及時看醫生。這往往是子癇前期的症狀，如果還伴有頭暈眼花，危險性就更大了。
腰酸背痛
在某些內分泌的激素作用下，孕媽咪脊柱、骨關節韌帶鬆弛，隨著子宮增大孕媽咪腰背肌、脊背兩側的肌肉還要承擔更多的重量，因此會有腰酸背痛之感。
1.坐姿、站姿要正確，莫穿高跟鞋。避免久坐、久站，不要彎腰駝背，坐的時候可以把腳抬高些，腰背部墊一個小枕頭。
2.多用手腳、少用腰。用彎膝來取代彎腰，避免彎腰搬重物。
3.酸痛難忍，熱敷與按摩。可以使痙攣肌肉放鬆，有助於血液迴圈通暢，減緩症狀。
4.經常鍛煉健身體。經常鍛煉可以使你腰背部更強壯，減輕腰背部疼痛。
以免導致腦供血不足。4.如果你懷孕後很注意休息，營養良好，心情也不錯，但仍然有頭疼頭暈的感覺，應及時到醫院檢査有無妊娠高血壓疾病、糖尿病、貧血等，切不可掉以輕心。
胸悶、憋氣
孕媽咪的心肺系統要承擔母兒兩個人的重任，並且隨著子宮逐漸增大，心臟受到子宮擠壓，因此容易出現代償性呼吸急促。平臥位胎兒壓迫引發的“仰臥位低血壓綜合征”也會使組織供氧不足而心慌、氣短。
對策：
1.保持心情愉快舒暢。煩躁不安、心情抑鬱引起的植物神經紊亂會加重胸悶、愁氣。
2.避免到封閉、擁擠的公共場所。多到戶外呼吸新鮮空氣。
3.選擇真絲或棉織的衣料，衣著宜寬鬆，胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
4.保證睡眠休息。採取“左側臥位”睡姿。溫水洗浴。
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孕期浮腫
在孕期，身體會有水鈉瀦留，這就會引起浮腫。子宮壓迫下腔靜脈影響血液迴圈，也是腿腳浮腫的原因。這種浮腫在休息後能夠消退，早晨輕、晚間重，是屬於正常的現象。
對策：
1.適當運動、充分休息。散步、游泳等可促進血液迴圈，減輕水腫。人在休息時心臟、腎臟等負擔會減少,水腫自然會減輕或消失。孕媽咪在睡前把雙腿抬高15~20分鐘,能緩解浮腫。
2.衣服要寬鬆，鞋襪莫過緊。寬鬆的衣著和鞋襪可以保持血液迴圈通暢，減輕浮腫。
3.多食蛋白、少吃鹽。每天保證一定量的肉、魚、蝦、蛋、奶及豆類等含豐富優質蛋白的食物攝入，增加血漿蛋白含量，及控制鹽分的攝取，這些都有助於減輕浮腫。
4.浮腫伴頭暈，及時看醫生。這往往是子癇前期的症狀，如果還伴有頭暈眼花，危險性就更大了。
腰酸背痛
在某些內分泌的激素作用下，孕媽咪脊柱、骨關節韌帶鬆弛，隨著子宮增大孕媽咪腰背肌、脊背兩側的肌肉還要承擔更多的重量，因此會有腰酸背痛之感。
1.坐姿、站姿要正確，莫穿高跟鞋。避免久坐、久站，不要彎腰駝背，坐的時候可以把腳抬高些，腰背部墊一個小枕頭。
2.多用手腳、少用腰。用彎膝來取代彎腰，避免彎腰搬重物。
3.酸痛難忍，熱敷與按摩。可以使痙攣肌肉放鬆，有助於血液迴圈通暢，減緩症狀。
4.經常鍛煉健身體。經常鍛煉可以使你腰背部更強壯，減輕腰背部疼痛。
