教你對付產前陣痛的6大姿勢

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力， 可以借助自然的力量幫助分娩。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步， 試著唱歌， 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。 下麵小編教你對付產前陣痛的6大姿勢。

教你對付產前陣痛的6大姿勢

姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢

調整床的傾斜度， 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服產前陣痛。

姿勢2：跨☆禁☆坐在椅子上

兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上， 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背，

姿勢3：利用網球推高肛門

不可使力欲想便力時， 可把網球抵著肛門到會陰的部位， 然後坐在上面。 也可以利用手指壓迫。 這樣也可減輕產前陣痛。

姿勢4：把體重負荷在牆上

手壓著牆壁， 身體前傾， 將體重負荷在牆壁上。 由於是站立的姿勢， 故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5：趴在椅子上

膝蓋跪地， 臀部挺起， 趴在椅子上的姿勢， 也具有緩解產前陣痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

姿勢6：丈夫來幫忙

在腰骨的上下左右進行按摩， 或者用力壓迫肛門， 另外指壓背部、腰部時， 應使用拇指強力按壓， 這時候的你， 請在指壓時吐氣， 放鬆力量時吸氣。