當媽的人都懂，
生孩子後第一年太煎熬了，
其中最令人難忍的是睡眠問題：寶寶夜醒頻繁、睡不安穩，
導致媽媽們也不能睡好。
在《西爾斯親密育兒百科》中有一段話是這樣講的：“只要你開始帶孩子，
你就會發現，
那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書裡有，
要不就是在別人家裡，
總之你自己的寶寶不會是這樣的。
”這簡直是我內心的真實吐槽，
為啥我家寶寶就不能一覺睡到天亮呢？
不能一覺睡到天亮 不代表睡不好有些媽媽問我，
“寶寶晚上總得起來那麼一兩次，
就是睡不了整覺，
這是因為睡眠不好嗎”寶寶的睡眠情況和大人不同，
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醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，
而不是通常人們認為的8小時以上。
也就是說，
寶寶若是淩晨兩三點時醒來一次，
那也不能說明寶寶睡得不好，
因為他已經睡了一場飽覺醒來。
寶寶一碰就醒 這是什麼情況
還有種情況也是媽媽常擔心的問題，
好不容易把寶寶哄睡了，
結果一放床上，
然後寶寶就醒來。
這其實並非寶寶身體出了什麼狀況，
而是嬰兒的睡眠迥異于成年人，
熟睡程度較成年人輕，
醒來後，
需要父母的輔助下，
經過20分鐘左右的淺睡狀態後才進入熟睡階段。
如果寶寶一碰就醒，
那說明寶寶正處淺睡眠狀態，
媽媽要多給點耐心，
等待寶寶進入熟睡階段。
寶寶睡不安穩 通常是這些問題如果寶寶不屬於以上這些情況，
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那麼很大可能是這些原因導致你家寶寶沒睡好。
1.ta是個高需求寶寶大概有1/5的寶寶是高需求寶寶，
這類寶寶對環境特別敏感，
對父母也特別依戀。
他們一般不能安靜地躺在床上，
喜歡時刻在大人懷裡，
特別不喜歡嬰兒床，
晚上睡覺都要靠著媽媽的乳☆禁☆房。
2.紙尿褲使用不當某些吸水性不好的紙尿褲會增加寶寶的夜醒。
它們會導致寶寶起尿布疹、泌尿感染也會在夜晚排尿時讓寶寶感到疼痛。
導致寶寶夜醒頻繁，
無法睡整覺。
其次，
媽媽在夜晚為寶寶更換紙尿褲也是打擾寶寶睡眠的罪魁禍首。
建議選擇吸水性強且乾爽的紙尿褲，
能夠明顯提升寶寶的睡眠品質，
降低媽媽在夜晚更換紙尿褲的頻率。
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3.未建立睡眠習慣寶寶出生6周後，
睡眠時長及睡眠品質就會開始受到睡眠環境和父母育兒方式的影響。
因此，
爸爸媽媽必須注意為寶寶建立良好的睡眠習慣，
調整作息規律，
爭取早日讓寶寶一夜安眠到天亮。
4.睡眠環境不佳寶寶睡眠不踏實，
家長不妨找找外部原因，
從改變環境入手。
睡眠的地方太嘈雜，
衣服包被過多或過少都會影響睡眠。
此外，
蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，
也會導致寶寶出現睡眠不安。
5.特殊原因寶寶生病時，
鼻塞、濕疹、發燒等疾病都可能導致寶寶身體不適，
夜醒頻繁。
另外，
6個月內的寶寶睡眠時會出現驚跳反應易被自己的四肢抖動嚇醒，
然後哇哇大哭。
這和他們的神經系統發育不完善有關，
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屬於正常反應。
想讓寶寶安睡 只需簡單三招
1.分床睡更利於寶寶睡眠如果你家寶寶不是一刻也離不開你的高需求寶寶，
那麼建議可以儘快和寶寶分床睡，
這樣有利於寶寶提高睡眠品質。
寶寶和大人一起睡，
不僅更容易發生意外，
睡眠品質會下降。
因為寶寶的睡眠本來就比較淺，
如果床比較大，
他在床上翻來覆去的並不利於他的睡眠。
另外，
大人在床上玩手機、翻身等小動作都會打擾到他的睡眠。
2.舒適安心的睡眠環境屋內溫度、濕度、空氣是否新鮮都會對寶寶的睡眠造成影響，
導致寶寶夜間容易醒來。
首先要室內空氣新鮮，
濕度適宜，
不要在房間內吸煙，
不要在房間內擺香薰或其它帶有芳香的物品;其次寶寶睡眠期間，
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屋內要保持安靜，
家中儘量不開電視機或是將電視機的聲音調低。
另外，
舒適的衣著和一些安心物(例如寶寶喜歡的小物品)都能增加寶寶的睡眠舒適度和安全感，
有利於睡眠安穩。
3.特定的睡眠儀式直接跟寶寶說“你該睡了”，
他可是聽不懂的，
我們需要一些特定的睡眠儀式告訴寶寶，
接下來是睡眠的時間。
這些睡前儀式不會很複雜，
只要是能讓寶寶感到輕鬆的事情就行。
例如給寶寶洗澡、為他唱首歌，
來個安靜的小遊戲，
或是講個小故事都可以。
長時間規律地進行這些睡眠儀式，
有利於寶寶養成睡眠習慣。
