當媽的人都懂， 生孩子後第一年太煎熬了， 其中最令人難忍的是睡眠問題：寶寶夜醒頻繁、睡不安穩， 導致媽媽們也不能睡好。 在《西爾斯親密育兒百科》中有一段話是這樣講的：
只要你開始帶孩子， 你就會發現， 那種能一覺睡到天亮的寶寶只在書裡有， 要不就是在別人家裡， 總之你自己的寶寶不會是這樣的。
這簡直是我內心的真實吐槽， 為啥我家寶寶就不能一覺睡到天亮呢？
不能一覺睡到天亮， 不代表睡不好！
有些媽媽問我， “寶寶晚上總得起來那麼一兩次， 就是睡不了整覺， 這是因為睡眠不好嗎？”
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寶寶的睡眠情況和大人不同， 醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時， 而不是通常人們認為的8小時以上。
也就是說， 寶寶若是淩晨兩三點時醒來一次， 那也不能說明寶寶睡得不好， 因為他已經睡了一場飽覺醒來。
寶寶一碰就醒， 這是什麼情況？
還有種情況也是媽媽常擔心的問題， 好不容易把寶寶哄睡了， 結果一放床上， 然後寶寶就醒來。
這其實並非寶寶身體出了什麼狀況， 而是嬰兒的睡眠迥異于成年人， 熟睡程度較成年人輕， 醒來後， 需要父母的輔助下， 經過20分鐘左右的淺睡狀態後才進入熟睡階段。
如果寶寶一碰就醒， 那說明寶寶正處淺睡眠狀態， 媽媽要多給點耐心， 等待寶寶進入熟睡階段。
特殊原因
寶寶生病時，
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想讓寶寶安睡， 只需簡單三招！
1、分床睡更利於寶寶睡眠
如果你家寶寶不是一刻也離不開你的高需求寶寶， 那麼建議可以儘快和寶寶分床睡， 這樣有利於寶寶提高睡眠品質。
寶寶和大人一起睡， 不僅更容易發生意外， 睡眠品質會下降。 因為寶寶的睡眠本來就比較淺， 如果床比較大， 他在床上翻來覆去的並不利於他的睡眠。 另外， 大人在床上玩手機、翻身等小動作都會打擾到他的睡眠。
2、舒適安心的睡眠環境
屋內溫度、濕度、空氣是否新鮮都會對寶寶的睡眠造成影響，
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首先要室內空氣新鮮， 濕度適宜， 不要在房間內吸煙， 不要在房間內擺香薰或其它帶有芳香的物品；其次寶寶睡眠期間， 屋內要保持安靜， 家中儘量不開電視機或是將電視機的聲音調低。
另外， 舒適的衣著和一些安心物（例如寶寶喜歡的小物品）都能增加寶寶的睡眠舒適度和安全感， 有利於睡眠安穩
3、特定的睡眠儀式
直接跟寶寶說“你該睡了”， 他可是聽不懂的， 我們需要一些特定的睡眠儀式告訴寶寶， 接下來是睡眠的時間。
這些睡前儀式不會很複雜， 只要是能讓寶寶感到輕鬆的事情就行。 例如給寶寶洗澡、為他唱首歌， 來個安靜的小遊戲，
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長時間規律地進行這些睡眠儀式， 有利於寶寶養成睡眠習慣。
