教你幾種夏季寶寶補鈣的好方法！

很多家長會猶豫要不要給寶寶補鈣， 又不知道才用哪種補鈣的形式。 有的家長崇尚口服維生素D， 有的家長喜歡帶寶寶曬太陽， 那麼， 夏天到底要怎麼補鈣？

維生素D是促進寶寶鈣吸收的重要元素， 如果缺乏維生素D， 那麼， 寶寶就會出現缺鈣現象。 維生素D有兩種來源， 既可以通過食物， 又可以通過自身合成。 不過， 嬰兒因為消化系統尚未晚上， 所以飲食會有限制， 往往無法通過食物獲得足夠的維生素D， 所以， 通過曬太陽促進自身合成維生素D對嬰兒尤其重要。

嬰兒曬太陽最好是在早上8、9點或者下午4、5點的時候。 至於說陽光越強烈， 維生素D合成越多的說法並沒有科學依據， 尤其需要注意， 嬰兒的皮膚非常脆弱， 如果進行暴曬， 會是寶寶皮膚嚴重曬傷， 造成不可挽回的後果。 所以， 不要讓嬰兒處於強太陽光下， 並且注意， 不要直接照射嬰兒雙眼， 曬太陽也有時間限制。 嬰兒最理想的曬太陽的皮膚部位是四肢以及肛周。

補鈣食物常見的有牛奶、海產品、豆製品， 蔬菜類如油菜、茴香、小白菜、芹菜等等。 寶寶如果食欲不振， 尤其是長期處於這種狀態， 需要帶寶寶檢查微量元素， 然後根據醫生建議，

夏天天氣悶熱， 寶寶從食物中得到的維生素D隨著孩子食欲下降而減少， 單純的依靠曬太陽促進自身維生素D合成， 有時候無法滿足嬰幼兒對鈣元素的需求， 所以， 醫生會建議嬰幼兒可以進行常規補鈣。

最後， 提示各位家長， 寶寶多曬太陽可以補鈣， 不過， 切記過度曬太陽， 避免曬傷寶寶。 同時， 夏天高溫炎熱， 寶寶的代謝又較高， 出汗多， 並且常常伴有食欲不振等， 家長一定要給寶寶補充充足的水分， 並且要掌握寶寶的身體情況， 看看是否需要補充鈣之外的元素。 希望寶寶們和家長可以愉快地度過這個夏天！