教你幾道產後營養湯粥的做法

生產過後， 新產婦的飲食是十分重要的。 只有科學的進補才能儘早恢復新產婦的身體健康狀況。 但是鑒於新產婦的身體特點， 營養湯粥是最理性的選擇。 下面我們就讓母嬰專家教你幾道產後營養湯粥的做法。

1.山楂煮粥：取山楂15克， 大米60克， 紅糖10克。 先將山楂加水煎煮取濃汁加入大米， 紅糖煮成粥食用。 具有開胃消食， 活血化瘀的功效， 適宜於產後惡露不盡， 腹部疼痛， 食欲不振等病佳。

2.柏子仁粥：柏子15克， 粳米50克， 文火煮粥， 食用前加蜂蜜15克， 每日分二次服用， 可安血養神。 大便秘結， 失眠多夢者適用。

3.鯽魚燒通草：活鯽魚一尾(100-120克)， 通草10克， 將鯽魚去鱗和內臟， 洗淨， 同通草一齊加水煮至鯽魚熟爛， 吃魚喝湯， 可治療產後缺少乳汁。

4.豬蹄蔥白煮豆腐：豬蹄一隻， 蔥白二節， 豆腐60克， 黃酒30毫升， 將豬蹄洗淨切開， 與蔥白， 豆腐同放砂鍋內加水適量， 文火煮30分鐘， 再倒入黃酒，

加入量食鹽， 可下乳， 或王不留行15克， 豬蹄2只， 同燉， 飲湯食用， 適用於乳☆禁☆房脹痛， 肝鬱氣滯， 乳汁不通者。

5.當歸生薑羊肉湯：當歸15克， 生薑15克， 羊肉250克， 將羊肉切成小塊， 同當歸， 生薑放入瓷罐中， 加水500毫升， 用旺火燉至羊肉熟爛後食用， 用於產婦分娩後， 小腹持續疼痛。

6.龍眼肉煮粥：龍眼15克， 紅棗15克， 粳米50-100克一起煮粥， 加紅糖少許調味， 每日服二次， 能安神養心， 健脾補血， 適用於產後貧血， 心悸失眠， 體質虛弱者。

7.何首烏煮粥：何首烏30克， 紅棗15枚， 粳米50-100克， 先將何首烏煎取濃汁去渣。 粳米， 紅棗同入砂鍋內， 文火煮成粥， 將稠時放入糖少許， 溶解以後即可食用， 每日服二次， 能補氣血， 益肝腎， 適用於產後血虛， 眩暈耳鳴， 腰膝酸痛， 大便幹結， 頭髮稀疏。

8.黑木耳煮粥：黑木耳15克，

紅棗15枚， 粳米50-100克， 黑木耳用溫水泡發洗淨， 三者一併煮熬成粥， 放入冰糖或紅糖。 日服二次， 能益心補血， 適用於產後失血較多， 頭暈目眩， 唇白甲淡， 面色發白， 脫髮患者。

9.蘇木益母草煲鴨蛋：蘇木9克， 益母草30克， 青皮鴨蛋2個， 將三味加水同煮， 待鴨蛋煮熟後去殼再煮2-3分鐘， 喝湯吃蛋， 用於產後腹痛等症。

這幾種營養湯粥的做法跟材料都是很容易跟常見的， 家裡有新媽媽的朋友們， 不妨回家做做看， 我簡單的做了幾樣， 口感都是超棒的。