教你快樂胎教_怎樣愉快的胎教

養生之道網導讀

：小編為了教你快樂胎教， 訪問了一名剛生下寶寶的媽媽， 她的孩子非常健康聰明。 小編摘取了她的一些懷孕筆記， 這就放送給大家， 教你快樂胎教！

一、保持愉快的心情

1、清晨的問候

清晨， 一縷陽光照在床上， 柔柔地， 好舒服。 新的一天來了， 真好！自從懷上了寶寶， 我每天都這樣渴望著新一天的到來。 閉上眼睛， 用手輕輕地撫摸著隆起的肚子， 開始與寶寶進行心與心的溝通。 從四個多月的第一次胎動開始， 我每天早晨都與寶寶進行著“冥想”式的交流。 我想像著寶寶就在我的懷裡， 心裡默默地呼喊著寶寶的名字。 母子連心真的是很神奇的感覺， 當你這樣在心裡呼喊她的時候， 她就會像一個剛睡醒的孩子， 伸伸懶腰， 和你打招呼！得到寶寶的回應之後， 我才會用快樂的聲音對寶寶說：“寶寶， 起床了， 新的一天開始了， 來， 和媽媽一起加油吧！”起床後，

我會打開答錄機， 裡面有專業的胎教音樂：鋼琴曲、兒歌、古詩等。 我一邊洗漱一邊聆聽， 有時乾脆跟著一起唱。

2.路上的交流

單位離家不遠， 我由原來的騎車改為步行。 因為書上說， 運動能使准媽媽吸入更多的新鮮空氣， 加速體內廢物的排出， 能有效緩解孕期的不適反應， 對胎兒大有好處。 上班路上， 也是我和寶寶交流的時間， 感覺就像和寶寶一起逛街， 沿途有什麼建築， 什麼風景， 碰到了什麼人和事情， 發生了什麼有趣的情景， 我都會一一地講給寶寶聽， 這時的寶寶可安靜了， 一定是豎起耳朵在聽我述說呢。 寶寶也一定好想來到這個世界上， 親眼看看這個多彩的世界吧！

3、張弛有度的生活

由於工作性質的原因， 有時會比較忙碌，

我不想因為自己懷孕而變得慵懶， 更不想成為一個“特殊人”， 所以， 我總會以更加飽滿的熱情、更加認真的態度對待我的工作。 我相信， 我的蓬勃、樂觀的態度一定能夠感染腹中的寶貝。 清閒的時候， 我會和有經驗的媽媽們一起討論懷孕的感受， 探討懷孕知識。 大家都認為：好的心情對於胎兒的影響是非常大的。 “寧靜是最好的胎教。 ”我一改原來有些急躁的性格， 儘量保持不急不躁， 不鬱不怒， 心情愉悅的精神狀態， 以平和的心態來度過每一天。

4、三人世界的快樂時光

下班以後的時間， 屬於我們的“三人世界”。 寶寶的爸爸會向我們“彙報”一天的工作， 哈哈， 媽媽當然不用彙報了， 因為寶寶就是一個“小尾巴”， 隨時跟隨著啊！寶寶最喜歡做的遊戲就是點肚皮的遊戲。

躺在床上， 用手指輕輕地點一下肚皮， 寶寶就會及時回應。 你點到哪兒， 她就會跟到哪兒， 十分有趣。 給寶寶講故事、讀童話也是我們每晚的活動之一。 寶寶似乎對爸爸渾厚、低沉的聲音反應更為積極， 所以這個工作就由爸爸來完成了。

我的胎教理念就是“快樂”。 把快樂傳遞給寶寶， 用快樂去影響寶寶， 這就是我的胎教方式。 我也在快樂之中期盼著， 寶寶會是一個身心健康且快樂著的人！

二、音樂胎教

婦產科專家表示， 令人不愉快、高頻率的噪音， 會影響胎兒的神經發育；但是， 令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂， 卻可促進胎兒的發育。 一般而言， 胎兒在20周時， 中耳、內耳開始發育， 24周便開始有聽力，

32周開始對外界聲音有反應， 因此音樂是很好的胎教。

1、怎麼做？

孕媽媽可以聽一些會令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂， 尤其古典音樂可使腦波平穩， 是不錯的選擇。 西方國家認為莫札特的音樂可刺激大腦釋出α波， 可促進胎兒腦部發育， 並讓心情平穩、放鬆， 因而成胎教音樂的首選。

不過也不一定非聽古典音樂不可， 因為如果孕媽媽平時不聽古典音樂卻勉強去聽， 反而會感到沉悶或想睡覺， 這樣就不是適合的音樂了。 其實只要是和諧的音樂， 孕婦聽了能心情愉悅、平穩即可， 例如大自然的聲音、宗教音樂（視孕婦的宗教信仰而定）就是不錯的選擇。

2、什麼時候做？

懷孕24周， 胎兒有聽力之後即可開始。 但其實早期就可以開始， 雖然此時胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。

3、有效的證據！

婦產科醫生指出，剛出生的新生兒哭鬧時，曾有人將懷孕時聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。

然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩的環境中成長，這就是最好的胎教了。

三、吃好一個人，營養兩個人

為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。

各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏，會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

相反，某種氨基酸過多，也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用，對胎兒的生長發育有不良影響。所以，平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜，還要使營養素之間的比例恰當，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

不同孕期側重不同的營養攝入。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。

孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。准媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。

這些筆記很有效的説明這位媽媽產下健康聰明的寶寶，大家快學起來吧！

雖然此時胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。

3、有效的證據！

婦產科醫生指出，剛出生的新生兒哭鬧時，曾有人將懷孕時聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。

然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩的環境中成長，這就是最好的胎教了。

三、吃好一個人，營養兩個人

為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。

各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏，會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

相反，某種氨基酸過多，也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用，對胎兒的生長發育有不良影響。所以，平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜，還要使營養素之間的比例恰當，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

不同孕期側重不同的營養攝入。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。

孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。准媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，准媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。

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