教你怎樣保護肚中的寶寶

第一次當上准媽媽的媽媽們， 難免都會有所擔心與困惱， 我該怎麼樣去照顧肚子裡的寶寶呢?這樣的困惑很多准媽媽都會出現。 在這時期裡， 准媽媽要調整本身的心態和良好的情緒， 因為妊娠反應、孕期疲勞、對寶寶健康的憂慮， 常常會影響准媽媽的情緒， 使准媽媽憂慮不安， 這對寶寶來說十分不利， 因為准媽媽長期不穩定的情緒會對胎兒造成損害。 除了心態和情緒還需要增加豐富的營養補充， 因為維持自身健康同時， 准媽媽還需要供給胎兒生長發育所需要的一切營養物質， 對於准媽媽來說，

1、懷孕的前三個月和後兩個月避免房事

2、不要有劇烈運動

3、不要吸煙 喝酒 忌茶 忌含咖啡因、碳酸氣的飲料

4、不要吃藥 不要吃反季節的水果

5、多曬太陽

6、吃雞、魚、肉、蛋、奶、豆 新鮮蔬果

7、前三個月吃葉酸 預防寶寶神經管畸形

8、定期產檢