教你怎樣留住挺拔的乳☆禁☆房

女性從30歲開始， 身體就漸漸走“下坡路”， 尤其是乳☆禁☆房， 容易下垂。 近日， 日本美容健康網“WooRis”刊文， 介紹了幾種方法， 幫你留住挺拔的乳☆禁☆房。

常按胸口。 按壓胸口膻中穴， 有促進雌激素分泌的效果， 由內而外保養乳☆禁☆房。 膻中穴位于兩乳☆禁☆頭連線中點， 心口凹陷處。 按下3秒後鬆手為1次， 重複5次即可， 宜每天做， 長期堅持才能見效。

戴運動型胸罩。 乳☆禁☆房懸韌帶起到支撐、防止乳☆禁☆房下垂的作用， 一旦鬆弛就無法復原。 日常生活中， 跑、跳等動作都會拉伸磨損乳☆禁☆房懸韌帶， 即便是普通行走， 乳☆禁☆房的晃動幅度也有近9釐米， 對乳☆禁☆房懸韌帶也是“考驗”。

鍛煉胸大肌。 胸大肌是支撐乳☆禁☆房的肌肉， 加強鍛煉可防止乳☆禁☆房下垂。 有一個簡單的做法：仰躺， 膝蓋並排立起， 手抓毛巾兩端， 兩臂伸直， 抬起上身， 儘量靠近膝蓋， 保持該狀態10秒， 然後復原， 重複數遍， 以微微出汗， 肌肉有酸脹感為宜。