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教你怎樣糾正寶寶挑食的不良習慣?

寶寶正處在生長階段, 只要全面補充各種營養才能更好的生長。 特別是在吃的這一方面, 很多媽媽都會遇到寶寶挑食的事件, 那麼如何糾正寶寶挑食是個棘手的問題, 下面來教你幾招。

許多家長會採取打罵或是紅牌這樣的手段, 如此一來反而會引起寶寶的逆反心理。 其實, 糾正寶寶飲食的不良習慣不能操之過急, 應該講究一定的策略方法。

以下方法可以糾正寶寶挑食的不良習慣, 父母不妨一試:

1. 讓寶寶與全家人一起吃飯, 或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯, 創造一個愉快的進餐環境,

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並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

2.改善烹調技術, 不讓寶寶把不太喜歡吃的食物挑揀出來。 如有的寶寶不吃雞蛋黃, 可以把生雞蛋與麵粉調和, 烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麵條;不吃胡蘿蔔的, 可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。 等吃完飯, 再告訴寶寶他所吃的食物。

3.嚴格控制孩子吃零食。 兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時, 使胃腸道有一定的排空時間, 這樣就容易產生饑餓感。 古語說: “饑不擇食”, 饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯, 時間長了, 便會慢慢適應。

4.從不在寶寶面前談論某種食物不好吃, 或者有什麼特殊味道之類的話。 對寶寶不太喜歡吃的食物, 多講講它們有什麼營養價值, 吃了以後對身體有什麼好處,

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而且父母應在孩子面前做出表率, 大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。 當寶寶表示也想吃一點時, 要及時表揚孩子。

5.給寶寶安排豐富的戶外活動, 如騎小自行車、玩球、跑步比賽等, 到了吃飯時間, 讓他洗洗手, 安靜一會, 等有了食欲再吃飯。 此時桌子上擺了各種食物, 其中也有寶寶不太喜歡吃的, 可是家長不要提醒他。 寶寶經過活動, 肚子已很餓了, 吃起來會覺得很香。 只要他吃了以後沒有噁心、嘔吐或過敏等表現, 說明這種食物對他是合適的。 如果食後確有身體不適的表現, 則要向醫生請教, 那就不屬於挑食、偏食了。

回饋總結:

要糾正寶寶挑食的不良習慣, 爸爸媽媽是責無旁貸的。 假如父母們可以給寶寶創造一個愉快的進餐環境,

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改善廚藝, 嚴格控制寶寶吃零食, 給寶寶安排豐富的戶外活動, 並且以身作則樹立良好榜樣, 這樣對糾正寶寶的不良飲食習慣是很有幫助的。

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