教你應對孩子挑食高招

在孩子的身體發育過程中， 對於很多的父母來說， 孩子挑食是很讓他們頭疼的事情。 因為孩子如果挑食的話， 對孩子的健康成長是沒有好處的。 可是很多的父母又找不到該如何應對孩子的挑食現象， 因此， 這些父母是大為苦惱。 那麼， 究竟有沒有什麼好的招數來應對孩子的挑食現象呢?下面小編就帶父母們來看看吧!

應對高招一 飲食要有規律

現在的把爸爸媽媽大多是工作繁忙的白領一族， 所以有時候吃飯的時候也不準時， 某些時候也會打亂孩子的飲食時間。 所以， 要讓孩子們漸漸擺脫挑食， 就要讓他們一日三餐要有規律， 定時定量。 合理安排和指導孩子吃零食的時間、數量， 儘量減少或逐漸取消孩子的零食。

應對高招二 變換花樣做可口飯菜

在烹飪飯菜的時候， 媽媽們不妨多花點新意對菜式進行創新。 每天的食物儘量多樣化， 穀類、肉類、豆類和蔬菜應合理搭配，

比如孩子不喜歡吃胡蘿蔔， 就可以把胡蘿蔔炒花生， 做得味美香甜， 孩子一下子愛上了這道菜， 每星期都要吃一次。 孩子不愛吃肉， 就包肉餡餃子， 讓他食欲大開。 平時也可以適當讓孩子吃粗糧， 例如熬八寶粥， 粗細糧搭配， 營養方能均衡。

應對高招三 讓寶寶認真吃飯

現在的小孩吃飯或者一邊看電視， 或者一邊玩耍， 或者一邊玩手機早已不是什麼新鮮事， 可是這樣的壞習慣卻也是孩子挑食的罪魁禍首。

孩子吃飯時“三心二意”， 會影響胃液分泌， 分散孩子的注意力。 父母們要確保孩子有固定的吃飯時間和地點。 我們就餐時， 所有人都坐在餐桌前，

應對高招四 積極的心理暗示

讚美食物， 大人吃得津津有味， 孩子自然願意品嘗。 以肯定的口氣相信孩子能吃完他那份食物。 我們常常看到聰明的爸媽會一副享受美食的樣子， 然後對孩子說：“這可真好吃， 嘖嘖。 ”這一說， 孩子也許會爭著吃飯， 把飯吃光光呢。

應對高招五 創造愉快的用餐環境

心情好， 胃口也好。 不要在餐桌上談孩子的學習成績， 指責、恐嚇、責駡或以其他方式懲罰孩子， 因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。 父母的責任， 就是要寶寶們學會享受美食， 用一種愉悅的心情去品味每一口食物。

應對高招六 消除恐懼

有的孩子對於吃某種食物有恐懼心理，

應對高招七 帶孩子多做戶外活動

也許你們會覺得奇怪了：孩子挑食還能通過做戶外活動來調解。 多做運動， 多喝開水， 可以促進寶寶體內的新陳代謝。

值得注意的是， 家長要避免孩子進食前劇烈運動。 孩子剛剛做完劇烈運動後是沒有食欲的， 如果此時就餐， 孩子必然會挑挑揀揀， 長此以往， 易養成挑食的壞習慣。

此外， 對於2歲的孩子來說， 父母們要盡可能的讓孩子學會獨立進食， 父母們不要擔心孩子吃得不夠， 或者會弄髒衣服、地板， 這樣會讓孩子失去對食物的興趣。