現在很多人都想有計劃地懷孕， 所以很關心排卵期怎麼計算， 哪天是排卵日？怎樣才能讓自己的小寶寶如期而至。
正常生育年齡的婦女， 每月都有一個卵子發育成熟並排卵， 精子與這個排出的卵子結合並轉移到子宮內發育成胎兒。 可是卵子的存活時間只有24小時， 精子的存活時間只有72小時， 怎樣才能準確掌握排卵日， 如期行房事而懷上一個小寶寶呢？當然現在醫學很先進， 在醫院內有很多先進的方法來檢測排卵。 但需要花費大筆的金錢、大量的時間、甚至身體的創傷， 對正常工作生活的婦女來說不實用。
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一、根據月經週期計算排卵期
月經週期正常的婦女， 排卵的日子實際上是相對固定的， 應該是在下一次月經來潮前的14天左右， 比如說這次月經是10月1號來的， 下月應該11月1號來月經， 排卵日就在10月16號左右。 對於月經不規律的婦女排卵的日期就不太好掌握了， 那就要靠基礎體溫測定和觀察白帶的情況來估算了。
二、通過基礎體溫找出排卵期
基礎體溫正確的測量方法是每天清晨睡醒後不做任何活動， 躺在床上試口表， 把每天的測得的體溫畫在體溫單上。 排卵前基礎體溫比較低， 排卵時體溫再下降0.1~0.2℃， 排卵後體溫立即升高0.3~0.5℃， 一直到月經來潮前， 受孕後仍持續這一水準，
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注意：作息睡眠要有規律， 需連續畫2-3個月的基礎體溫才能找出規律。
三、根據白帶變化發現排卵期
正常情況下， 白帶的質和量隨月經週期變化。 剛來完月經後， 白帶色白、量少， 呈糊狀。 月經中期即將排卵時， 由於宮頸腺體分泌旺盛， 白帶增多， 透明、微粘、似蛋清樣可拉長到10cm左右。 排卵2-3天后， 白帶變混濁， 粘稠而量少。
方法：用手紙擦一下陰☆禁☆道口， 觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)， 粘液高峰日一般出現在排卵前2天至排卵後 3天。 外☆禁☆陰也會自我感覺由乾燥轉為潮潤， 最後為滑時排卵。
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